Body Building'e başlamak istiyorum ancak biraz yardıma ihtiyacım var

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve hasan emre gürkal tarafından 24 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Bu kilo ile bodybuildinge başlamalı mıyım ?

  1. Evet

    oy sayısı 0
    0,0%
  2. Hayır

    oy sayısı 0
    0,0%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. hasan emre gürkal
    Offline

    hasan emre gürkal Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar ben foruma yeni katıldım 17 yaşına giricem 18 eylülde boyum 1.84 kilom ise 88 benim hedefim fit'in biraz üstü ancak dediğim gibi kilom 88 ancak zayıf olmak istemiyorum biraz iri olmak istiyorum yani hem iri hem kaslı ancak şişman gözükmek istemiyorum bana yardımcı olabilicek biri varsa sevinirim yağ oranımı bilmiyorum ancak vücudum buna çok yakın %25'e çok yakın hatta aynı denilebilir
    [​IMG]
    2 yıldır su topu ve yüzme yaptığım için kas kütlemde biraz gelişmişlik var ancak ben fitness body buildinge başlamak istiyorum ama başlamadan önce zayıflamak istiyorum biri bana yardımcı olursa gerçekten sevinirim fikirlerinize çok ihtiyacım var ve son birşey daha söylemek istyiorum zayıfladıktan sonra deri sarkması oluyor bazı insanlarda bunu önlemek için neler yapılabilir fikirleriniz ve önerileriniz benim için çok önemli lütfen yardım edin teşekkür ederim şimdiden
     
  2. murat.alka
    Offline

    murat.alka Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Cok kg yok sende düzgün beslenme we antremanla yawas yawas kg verirsen deri sarkmasi olmaz merak etme.

    Kg vermek icinde günlük kalori ihtiyacina dikkat edicen.
     
  3. hasan emre gürkal
    Offline

    hasan emre gürkal Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    günlük kalori ihtiyacımı nasıl öğrenebilirim
     
  4. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Google'a günlük kalori ihtiyacı hesaplama yazıp aratmayı deneyebilirsin.
     
  5. murat.alka
    Offline

    murat.alka Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Bazi eczanelerde weya spor salonlarinda tanita mi neydi adi vücut analizi yapan bir cihaz ciplak ayakla cikion 2 elle tutuon orda metabolizma hizi yag orani kas orani falan yazio
     
  6. murat.alka
    Offline

    murat.alka Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Diyetisyenlerde olmasi lazim o dedigim cihaz
     

Sayfayı Paylaş