Body building

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve shyking34 tarafından 30 Kasım 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. shyking34
    Offline

    shyking34 Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    S.a. üstadlar ben body ye yeni başladım evde kendi çabamla bi 6 7 ay çalışıp sonrada spor salonuna gitmeyi düşünüyorum sınav nedeniyle gerekli ekipmanı aldım fakat nasıl beslenmem gerektiğini tam bilmiyorum yaşım 17 vede vücudum yağlı bana uygun bir beslenme programı varmı acaba?

    Birde flexor hocanın programını uygulayacağım evde biraz ekleme yaparak ağır olurmu diye düşünüyorum ..
    Şimdiden teşekkürler foruma baktım bu konu hakkında tüo bulamadım eger gözden kaçtıysa affola :D
     
  2. ErcinTT
    Offline

    ErcinTT Yeni Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    514
    Beğenileri:
    315
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Ağır olmaz ama o programa extra bir seyler katman bir sey değiştirmez.Sadece bacak günlerine Bel-Karın eklersen güzel olabilir.

    Beslenmek derken kilo almak mı yoksa biraz kilo vermekmi?
     
    Admin1 bunu beğendi.
  3. shyking34
    Offline

    shyking34 Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Kilo vermek için bu arada cevap yazdığın için teşekkür ederim
     
    ErcinTT bunu beğendi.
  4. ErcinTT
    Offline

    ErcinTT Yeni Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    514
    Beğenileri:
    315
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Kilo vermek istiyorsan diyet uygulaman lazım aşırı fazla kilon yoksa dert etme yavaş yavaş verirsin

    Her akşam bi 20-30dk hızlı tempo yürüyüş yapsan yeterli
     

Sayfayı Paylaş