Body Building sporuna başlamak için en doğru yaş

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve bodyci55 tarafından 24 Şubat 2013 başlatılmıştır.

BB sporu için en uygun yaş aralığı ?

Anketin kapanma tarihi 11 Mart 2013.
  1. 15

    oy sayısı 6
    12,5%
  2. 16

    oy sayısı 5
    10,4%
  3. 17

    oy sayısı 14
    29,2%
  4. 18-22

    oy sayısı 23
    47,9%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. bodyci55
    Offline

    bodyci55 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Body Building sporuna başlamak için en doğru yaş hangi yaş veya yaş aralığıdır.
     
  2. axton
    Offline

    axton Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2012
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Istanbul
    Vucut zaten bünyesel olarak 20-25 yaşlara kadar gelişir.Ama spor yapmanın sağlığada hiçbir zararı olmaz yani en uygun yaş değilde 25-30 arası hem tam gücüne ulaşmış biri hemde gelişimini bitirmiş biri daha çok verim alır.Yanlışım varsa düzeltin.
     
  3. ber134
    Offline

    ber134 Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Ben 14 yaşımda başladım 4 aydır devam ediyorum 5.ayıma girdim şuan 15 yaşımın ilk ayındayım.
    Boy 174
    Kilo 59

    boya göre zayıf ve ince kemikli olduğum için haliyle güçsüz oluyorum kilo alarak toparlamaya çalışıyorum ve 4 ayda gelişme oldu sizce 15 yaşında başlayarak yanlış mı yapıyorum ?
     
  4. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    bu sporun min. sınırı 14-15 yaştır bu yaşlarda spora başlayan gençlerimiz %100 vücut ağırlığıyla çalışmalıdır. ağırlıklı hareketler bünye zayıf olduğundan dolayı zor gelebilir ilerki dönemler için sıkıntılar doğurabilir.

    16 yaşına gelindiğinde aşırı zorlanmamak kaydıyla salonlardaki bütün aletlerden faydalanılabilir.

    yalnız ergenlik döneminde dikkat edilmesi gereken bazı konular vardır.

    1-uyku düzeni
    2-beslenme
    3-omurgaya direk baskı yapan hareketlerden (squat,deadlift vb.. ) kaçınmak

    normal bir erkek insan 21 yaşlarına kadar gelişimini sürdürür. bu gelişimin en uc noktalara çıktığı yaşlar 15-18 arasıdır bu yaşlar arasında spor yapan arkadaşlarımız hangi sporu yaparlarsa yapsınlar çabuk yol katederler "ağaç yaşken eğilir" misali ;) .

    çünkü metabolizma hızlıdır vücut kolay enerji üretir.

    bu spora merakı olan ergenlik dönemindeki gençlerimiz öncelikle çok kapsamlı bir araştırma yapmalı ve kendine bu işte başarılı bir rehber hoca edinmeli.

    UYARI:

    kesinlikle bu işe rehbersiz başlamayın.

    "benim arkadaşım bir yıldır gidiyor şöyle oldu böyle kas yaptı"
    "bizim salonda bir hoca var kolları kafam kadar bu tozdan al 5 ayda manyak olursun dedi"
    "internetten bu hareketi gördüm süper bişey yorumları falan okudum bir kaç aya kollar şahane olacak"

    ve benzeri cümleler çoğunun ağzında sakız olmuş durumda siz gençler bunlardan olmayın,internetten araştırma yapmak istiyorsanız en doğru yerdesiniz. BFTR bunun en iyisidir.

    ama bununlada yetinmeyin gerçekten bu sporu yapmak istiyorsanız kitaplar okuyun DVDler seyredin. güvenilir insanlardan destek alın.

    Bodybuilding sporuna başlamak isteyen gencin önüne çıkacak muhtemel engeller:

    1-aile baskısı
    2-maddi olanaklar
    3-çevre baskısı
    4-dolandırıcılar
    5-hayal satan sahtekarlar

    arkadaşlar ülkemizde bu spor pek yaygın değil malesef avrupaya göre bunun içinde yadırganıyor, hiçbir bilgisi olmayan insanların ağzında :

    *yaşlanınca sarkar
    *kısır oluyomuşsun
    *ilaçlar öldürüyormuş
    *sakat kalırsın bir daha düzelemezsin
    *boyun kısa kalır
    *çok çirkin olursun

    arkadaşlar bu cümleleri duyduğunuz zaman o ortamdan uzaklaşın ve kesinlikle laf dalaşına girmeyin çünkü bir cahile karşı asla ama asla kazanamazsınız.

    toplum böyledir işte iyi ve daha başarılı olan kıskanılır ve her zaman karalanmak istenir.

    size GAY bile diyebilirler.

    "oğlum bu sporu yapanlar gaymış sende gaysın galiba" vb. saçmalıklar

    bu cümle ve benzerilerini duyduğunuzda o insanın sizi %1000 kıskandığının ve çekemediğinin farkına varın.

    doğa git gide yok oluyor,çevre kirliliği artarken insan metabolizması kendini yenilemekte güçlük çekiyor spor artık hayatınızın bir parçası olmalı. :)


    son olarak::

    -Size mutluluğu sizden başkası veremez


    saygılarımla efekan çevik. iyi forumlar arkadaşlar.
     
    Son düzenleme: 24 Şubat 2013
    fatih2323, akman, SNIPES44 ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  5. axton
    Offline

    axton Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2012
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Istanbul
    Çok doğru söylemişsin , en önemlisi ise insanların zararlı demesini anlayamıyorum.Bu sigaramı , uyuşturucumu ?Spor yaparken aslında;
    1-Bünyenizi sağlamlaştırırsınız
    2-Beslenmeye dikkat edeceğiniz için sağlığınız güçlenir
    3-Stresden uzak kalırsınız
    4-Yeni çevrelerle tanışırsınız
    5-En önemlisi sabırlı olamyı öğrenirsiniz
     
  6. Klaus
    Offline

    Klaus Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2013
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    20+ ideal bence
     
  7. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    20 yaş üzeri çok geç kalıyor.
     
  8. Von_Pasther
    Offline

    Von_Pasther Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    0
    16 yaş bence en ideali.Hem vücut hem tecrübe olgunlaşıyor karakterle beraber ve 18 den sonra spor çok daha rahat oluyor.20 den sonrasıda fit bir vücuttan fazlasını isteyenler için biraz geç bence.Kendimden biliyorum 17 yaşımdaki gelişmemi diyet ve suplement kullanmamama rağmen nasıl oldu hala çözebilmiş değilim bu ergenlikte hormonları biryere yönlendirince güzel iş çıkarıyorlar :D
     
  9. j.claude.er
    Offline

    j.claude.er Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2010
    Mesajlar:
    536
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    20li yaşlar geç diyenlere neye dayanarak diyorsunuz diye sormak istiyorum 17 18 yaşında gelişim hızlıyken 20 25te ne oluyor? sanki 18 yaş ile 60 yaşı karşılaştırmıs gibisiniz:) 20 yaşından sonra başlayan bi çok başarılı sporcu var...

    soruya gelirsek en doğru yaş değil en doğru yaş aralığı olabilir. genetik olarak şanslıysanız 18 de de başlasanız 24 yaşında da başlasanız bana kalırsa pek fark olmaz.
     
  10. Kursat38
    Offline

    Kursat38 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    16 yaş ve üstü en ideal.+20 çok geç kalıyor 16 yaşta vücut daha çabuk şekil alır.
     

Sayfayı Paylaş