Body building dik durmama yardımcı olur mu?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Quiet tarafından 8 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Quiet
    Offline

    Quiet Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhabalar,

    1 aydır spor salonuna devam ediyorum.Yazılmamdaki amaç dik durmak ve kilo almaktı.

    İster istemez bazı zamanlar otururken kamburum çıkıyor gibi,hoş bir görüntü değil.Bunun üstesinden gelmek için programıma hangi hareketleri eklemeliyim?

    İyi forumlar..
     
  2. rewind
    Offline

    rewind Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2011
    Mesajlar:
    144
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Kocaeli
    bildiğim kadarıyla sırt kas gruplarına önem vermen gerekiyor ama genel olarak konuşursak body building dik durmak için doktorların önerdiği bir spordur.
     
    Quiet bunu beğendi.
  3. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    body building sporu dik durmaya yardımcı bir spordur barfiks ve dumbbell pullover gibi hareketler hem dik durmasını sağlayacak hemde vücudunuzu esnettiği için 1-2 cm uzun göstermenizi sağlayacaktır.
     
    Quiet bunu beğendi.
  4. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bu dik durma ve uzun gösterme meselesi gerçekten önemli ben hiç dik durmazdım boyum 180. 175 - 178 arkadaşlar daha uzun görünüyordu aynı boydaymışız gibiyiz

    Lat Pull down öneririm barfikste ustalaşana kadar ben ikisinide yapıyorum programımda pull down var zaten barfikste off günlerde.
     
    Quiet bunu beğendi.
  5. Quiet
    Offline

    Quiet Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Teşekkürler :)
     

Sayfayı Paylaş