Body building dik durmama yardımcı olur mu?

Merhabalar,

1 aydır spor salonuna devam ediyorum.Yazılmamdaki amaç dik durmak ve kilo almaktı.

İster istemez bazı zamanlar otururken kamburum çıkıyor gibi,hoş bir görüntü değil.Bunun üstesinden gelmek için programıma hangi hareketleri eklemeliyim?

İyi forumlar..

 

bildiğim kadarıyla sırt kas gruplarına önem vermen gerekiyor ama genel olarak konuşursak body building dik durmak için doktorların önerdiği bir spordur.

 

body building sporu dik durmaya yardımcı bir spordur barfiks ve dumbbell pullover gibi hareketler hem dik durmasını sağlayacak hemde vücudunuzu esnettiği için 1-2 cm uzun göstermenizi sağlayacaktır.

 

bu dik durma ve uzun gösterme meselesi gerçekten önemli ben hiç dik durmazdım boyum 180. 175 - 178 arkadaşlar daha uzun görünüyordu aynı boydaymışız gibiyiz

Lat Pull down öneririm barfikste ustalaşana kadar ben ikisinide yapıyorum programımda pull down var zaten barfikste off günlerde.

 

Teşekkürler