Body building den sonra yuzme

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve yavuzbb tarafından 18 Şubat 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. yavuzbb
    Offline

    yavuzbb Üye

    Katılım:
    24 Nisan 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    1 yıl once 3 ay kadar body yapmıstım fızıgım suan duzgun durumda sımdı yenıden basladm 1.5 saatlık vucut calısmasından sonra 30 40 dakıka yuzuyorum acaba yuzme kas yapımı olumlumu yoksa olumsuzmu etkıler yuzup yuzmeme konusunda endıselıyım...

    ve omuzlarımı genısletmek ıstıyorum yasım 22 bu yastan sonra omuzlarım genıslermı... genislesmek icin hangı hareketlerı yapmam gerekli
     
  2. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Zaten 1.5 saatlik idmandan sonra vucut bitkin düşüyor kasların tam dinlecekken birde üstüne yüzme kaslarını hepten bitirir. Yüzmeyi idmandan sonra değilde off günlerinde yaparsan daha iyi olur. yaşın 22 artık iskelet gelişimin durma safhasında. bu safhadan sonra yüzme ile kas sistemin gelişebilir ama iskelet olarak genişleme sanmıyorum.
     
  3. HamzaYüksel
    Offline

    HamzaYüksel Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2010
    Mesajlar:
    244
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    Antremandan sonra tavsiye etmiyorum ama illa yapicam dersen antreman suresini kisaltabilirsin.Yas 22 oldugu icin gelisim bitmis olabilir veya bitmek uzere.Bi salonda omuzlarini gelistirebilirsin (bench press,sinav vb.) Hareketlerle omuz gelistirebilirsin.
     

Sayfayı Paylaş