s.a arkadaslar. Bi hafta sonra salona yaziliorum 6 aylik. Benim sorum su. 1.79 boy 60 kiloyum. Salona baslar baslamaz protein tozu kullansam ve ogunlerimde yemekleri daha fazla yemeye calissam ortalama kac kilo alirim ? Duzenli beslenirsen 10-12 kilo alirsn demislerdi ama ben tam duzenli beslenmeyecegim. Ustte acikladigim gibi olcak
peki arkadaslar protein tozunun yaninda weight gainer de alsam 6 ayda kac kilo alirim ortalama? Bide bu weight gainer beni cok yaglandirir mi?
Gainer lar hakkında kesin net bir bilgi yok farklı sonuçlar elde edilebiliyor Protein tozu ve gainer i aynı anda kullanma derim ben.Gereksiz olur bosuna para verme protein tozundan sonraki aylarda o para ile güzel kombinasyonlar yapabilirsin.