Body başlamalımıyım?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve letter16 tarafından 25 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. letter16
    Offline

    letter16 Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhaba arkadaşlar uzun uzun yazmıcam fazla

    kilo 55
    boy: 1,81
    yemek düzeni hiç yok
    sigara içiyorum

    yaza kadar biraz toparlanmak istiyorum tatile falan gitcez cılız gibi sevmiyorum kendimi özgüvenim kalmadı

    yukarıda belirttiğim detaylar doğrultusunda body başlasam hemen zayıfken kilo alabilirmiyim hacim alabilirmiyim bi kaç kişiye sordum hiç yağ yok sende önce yağlan sonra body git dediler kafayı yicem tşk ederim cvplarınızı bekliyorum.
     
  2. -hitman-
    Offline

    -hitman- Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    389
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İzmir
    Başlama.
     
    valaroma ve Jokeer bunu beğendi.
  3. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    uzun vadede sonuç alınabilinecek bir spor dalıdır yaza kadar değişim olur ama ne kadar olur bu sizin beslenmenize antremanınıza olan bağlılık ve düzenli uyumanıza ve ne kadar stresli olup olmadığınıza en önemlisi genetiğinizi bağlı birde yağ olarak kilo alınmaz temiz bluk yapacaksınız örneğin 10 kilo aldıysanız bunun 3 kilosu yağsa 7 kilosu kas olmalı
    http://www.bodyforumtr.com/threads/vücut-geliştirme-genel-İle-İlgili-en-Çok-sorulan-sorular-ve-cevapları.11373/
     
    Bekci bunu beğendi.
  4. Jokeer
    Offline

    Jokeer Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2015
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    ayda 2 kilo almaya bak. öyle birden de kalori alımını çok arttırma. günlük 500 kalori civarı arttırmalısın. güç antrenmanları yaparsan gelişim süresi kısalır ;)
     
  5. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Yemek yersen kilo alabilirsin. Sporla birlikte yemek yersen aldığın kiloların daha büyük bir yüzdesini kas olarak almış olursun.
    Kafayı yiyecek bir şey yok. O birkaç kişiye bundan sonra sporla ilgili hiçbir şey sorma, bu konulardaki düşüncelerini önemseme.
     
    Balboa7 bunu beğendi.
  6. derin_aker
    Offline

    derin_aker Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    17 Eylül 2014
    Mesajlar:
    205
    Beğenileri:
    287
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    istanbul
    ve sigarayı bırakmazsan kilo alman zorlaşır spora başlarsan bırak diyeceğim biliyorum zor çünkü bende içiyorum.ama azaltmayı lütfen dene sigara ile birlikte gelişimin yavaşlar çünkü sigara aldığın besinleri depolamana engel kan akışını yavaşlatıyor kaslara gitmiyor vs vs. ama başlayabilirsin bende çok zayıfken başladım ve bilinçli beslendiğin ve antrenmanı bilinçli yaptığın sürece zararı değil faydası olur.
     
    Kontrol35 bunu beğendi.
  7. letter16
    Offline

    letter16 Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cevaplar için çok teşekkür ediyorum vaktinizi ayırdınız.
    Bugünden itibaren sigarayı azaltmayı deneyeceğim ve önümüzdeki beslenme programı ile body başlayacağım tekrar tşk ederim. Görüşmek üzere detayları burdan belirteceğim.
     

Sayfayı Paylaş