Body başlıyacağım et sevmiyorum yardım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve alfadawn tarafından 22 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. alfadawn
    Offline

    alfadawn Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Arkadaşlar 20 yaşındayım kilom 53 bodye başlıyacağım ama et,balık,tavuk falan sevmiyorum. et yemediğim için ilk aydan protein tozu kullansam sorun olurmu ?
     
  2. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Valla etle alamadığın proteini protein tozuyla alıcan mecburda , kırmızı eti felan anlıyorumda , tavuk ve balık , heleki balık çok yararlı bir besleyici yiyeceği sevmemen ilginç.Aslında ben sana şunu söylim bu spora başladığımdan beri yemeklerin tatlarını pek anlamıyorum :) kilonda 53 bence yemelisin tabi tercih sende..Proteini kilonun 1.5 katı olarak almaya çalış her öğünde 30 gram proteini aşmamak şartıyla..Nasıl alıcağın sana kalmış.Et vs almıycaksan protein tozu mecbur.
     
  3. alfadawn
    Offline

    alfadawn Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    hocam küçüklükten beri sevmiyorum kokusuna bile tahammül edemiyorum o derece :) protein tozu ile birlikte ne önerirsiniz ? fındık badem ceviz bunların yararı olurmu ?
     
  4. derek.hale
    Offline

    derek.hale Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kocaeli
    madem et yiyemiyorsun baklagillere yönelmelisin.

    sabahları süt yumurta peynir gibi besinlerden protein alabilir. diğer öğünlerde ise barbunya, bezelye, kuru fasulye gibi yemekler yiyebilirsin. ara öğünlerede badem, fındık vs. ekliyebilirsin.

    ama çeşke et yiyebilseymişin :)
     
  5. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Yumurta beyazı çok yararlı protein konusunda yanı sıra süt ürünleri , süt-yoğurt.Fındık , badem , ceviz onlardada vardır ama oranı yumurtayla yarışamaz.Proteini bitkiseldende alabilirsin , vejeteryanlar gibi mesela bulgur-nohut bu ikisindede protein miktarı fazladır tüketimini ayarlarsın tabi karbonhidrat daha çok içerirler ama karbonhidrat olarak bunları alırsan hem karbo , hem protein almış olursun.
     
  6. Akhaten
    Offline

    Akhaten Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2013
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    et yemek şart değil sen en güzeli sevdiğin bir hayvansal proteine yüklen , lor-kaşar-peynir-çökelek v.b

    kuru yemişte bol bol ye ceviz-badem-leblebi gibi ...
     
  7. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    forum kuralları
    madde 3- Arama Yapın:
    3.1
    Soracağınız soru daha önce forum içerisinde sorulmuş olabilir ve sorunun çözümü geçmiş mesajlarda yer alabilir. Forumda başlık kirliliğine yol açmamak için arama özelliğini kullanmalısınız. Sağ üst köşedeki menüden ARAMA bölümüne ulaşabilirsiniz.
    Aramalarınız sonunda en alakalı başlıkta sorununuzu /yorumunuzu paylaşınız. Bütün bunlara rağmen sorununuz çok daha spesifikse ve alakalı başlıklar bulamamışsanız doğru bölümde kurallara uygun bir başlık açabilirsiniz.
    Arama ile ilgili detaylar ve alternatif arama yöntemleri için tıklayın
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş