Body antremanından sonraki kardiyo hakkında ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve oliestranjeu tarafından 28 Aralık 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. oliestranjeu
    Offline

    oliestranjeu Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2010
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar

    body antremanımı yaptıktan sonra mekik çekiyorum sonra 3o dk bisiklet çevirmek istiyorum kaslar büyürken yağları yok etmek için. acaba kas yıkımına yol açarmı ? protein tozu ve amino asit kullanıyorum .
     
  2. krnkmdd
    Offline

    krnkmdd Üye

    Katılım:
    15 Mart 2009
    Mesajlar:
    321
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    hoca idmandan once yapın dıyor bızım ama.İdmandan ocne yaparsan idmandaki gücün biter yani tartışılır bır durum.20 dk yapıyorum her seferınde bende kardio
     
  3. oliestranjeu
    Offline

    oliestranjeu Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2010
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    bence en uygun body antremanından sonra gibi ama önemli olan kas yıkımı olmaması
     
  4. krnkmdd
    Offline

    krnkmdd Üye

    Katılım:
    15 Mart 2009
    Mesajlar:
    321
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    yaza doğru ağır dietteyken idmandan sonra 1 saat yapıyordum.Şuan 25-20 dk arası yapıyorum kas kaybı oluyormu. 1 saat yaparken oluyordu aşırı derecede küçüldüm.ama şuan güzel beslenmeyle olmadı birşey 1 aydır 2 kg vermeme rağmen.
     
  5. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    bu forumda bir yerde antremandan sonra yapmak katabolik etki yapar deniyor
    muscle and fitness dergisinin kasım sayısında ise antremandan sonra yapmak anabolik etki yapar deniyor...

    o yüzden ben de artık kafama estiği gibi yapıyorum :D
    ağır antremanların sonunda bazen yürüyorum. hafif antremanların (mekik) öncesinde ise koşuyorum
     
  6. oliestranjeu
    Offline

    oliestranjeu Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2010
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    kimin dediği doru acaba
     
  7. Emrahbozoglu
    Offline

    Emrahbozoglu Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2010
    Mesajlar:
    242
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Kardioyu ayrı gün yapın. Normal BB antrenmanından önce 5 - 10 dk hızlı tempo yürüyüş ısınma için yeterli.
     

Sayfayı Paylaş