body abilerm içeri !

slm abilerm ben 15 yasındaym lisede okuorm öss harp okulu hedefm daha once Askeri lisede sıralamadan elenmsdm ben smdıden harp okulu mulakatına hazırlanmak istiyorum barfiks ve kosuda iyi olmam lazm vede bi sporla ilgilenmek istioyrm hangi sporla ilgilenebilm yardımcı olurmusunz şimdiden tesekkur ederm !

 

Evet harp okulu değil ama spor akademisi için öğrenci yetiştirmiştim, hep dediğim gibi burda hedef beslenme ,ne kadar zamanın var bilmiyorum ama, acilen yüksek oranda protein almaya başla ve gerektiğinde amino asit ve creatin takviyesi alacaksın, multivitamin ve extradan vitamin c 1000 mg almaya başlaman lazım vucudunun hız tepkime verip kaslarına direnç gelmesi gerekiyor,geriside iyi kondisyon antremanına bakar ,

 

dha 4 senem var abi