Body 1 gün ara ile ...

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve BESIK94 tarafından 18 Şubat 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. BESIK94
    Offline

    BESIK94 Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2010
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    beyler ben b.b yeni başladım .
    hoca'm 1 gün calısıp 1 gün ara verip yapmamı söylüyor sizcede böylesimi uygundur ben sıkı çalışmak istiyorum duh
    her gün gitmenin zararı nedir ki
    Teşekkürler :arrow:
     
  2. SOLID
    Offline

    SOLID Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2009
    Mesajlar:
    362
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Dinlenmek,beslenme ve antreman kadar önemlidir.Yeni başlayanlar için genelde 1 gün arayla çalışılan programlar verilir.Bu yararlıdır.Vücuda kendini tanıması ve toparlaması gereken süre verilmiş olur.
     
  3. lionking35
    Offline

    lionking35 Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2007
    Mesajlar:
    186
    Beğenileri:
    117
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Satış Müdürü
    Yer:
    İZMİR
    Vücut siz çalışırken yıkıma uğrar, kaslarınız siz dinlenirken ve beslenirken gelişir. Hocanız doğruyu söylemiş. Çok çalışmak asla gelişim sağlamaz aksine bulunduğunuz şimdiki halinizi arar duruma gelirsiniz. Hocanız ilgiliymiş kıymetini bilin.
     
    rockybalboa7 bunu beğendi.
  4. BESIK94
    Offline

    BESIK94 Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2010
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    teşekkürler cevabımı aldım hangisi yararlıysa onu yapmalıyız :)
     
  5. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    kaslar dinlenirken gelişir tüm bunlar sitede mevcut zaten küçük kas grupları ön kol ,arkakol, pazu ,omuz,baldır,mide ,trapez 48 saat dinlenmeli büyük kas grupları göğüs kanat, bacak 72 saat dinlenmeli her bir kas grubunu haftada bir kez çalıştırmak yeterlidir
     

Sayfayı Paylaş