Esenlikler herkese Evimin bodrumu oda oda. Bende bu durumdan yararlanıp kendimce spor salonu yapayım dedim. Bodrum yıllarca kömürlük olarak kullanıldı. Daha sonra doğalgazla birlikte kullanıma kapandı kısacası. Her taraf toz toprak kömür tanecikleri, duvalar simsiyahtı. Neyse içerideki eşyaları yan tarafa taşıcık arkadaşlarımla komşumun izniyle. Daha sonra yeri süpürelim dedik taş kömür parçalarını sağdaki soldaki pislikleri güzelce çuvala attıp temizledik. Yer yamuk yumuktu ve ne kadar temizlesek süpürsekte toz geçmiyordu. Dedik çimento atalım.. 4 çuval çimento aldık. El arabasıyla 2 seferde taşımak suretiyle ense kaslarımızı geliştirdik neyse döktük bodrumun ortasına. Üstüne su döktük. Başladık karmaya. Kum ? dedik ki kum çimentodan kazanmak için kullanılıyor sek çimento olsun sağlam olsun cehaletin örneği.. Karmak 2 saat sürdü desem yeri. Daha sonra başladık yaymaya. Yaymaya yaydıkta düzeltmek için malzememiz yoktu. Cam sileceğiyle düzeltmeye çalıştık nafile. Sonra evdekiler baktılar bu öyle olmayacak Duvarlara elle alçı atıp sek çimentoyu cam sileceğiyle yayıp düzeltmeye çalışınca tabiki olmaz Usta çağırdık. Usta baktı ve ilk cümlesi : nolmuş buraya ..... Dedik usta yapma etme düzelt şurayı. Dedi ki gidin 3 çuval seramik yapıştırıcı alın. Aldık yeri kağıt gibi yaptı ama kenarları düzeltemedi haklı olarak. Duvalarıda tavan boyasıyla geçti gitti. Kötünün iyisi oldu anlayacağınız. Fakat şuan hala bazı eksiklikler var bu konuyu açmamdaki neden bu. İlk önce yere halıfleks yaptırayım dedim. Ama orda tutmaz boğar dediler. Google'dan bordum garaj salonlara bakıyordum karşıma http://i0907.hizliresim.com/2009/7/21/6958.jpg bu çıktı. ismini ara ara bulamadım bunun ismini bilen arkadaşlar söylerlerse çok iyi olur http://www.flexitiles.com/flexitile_gym.jpg burdada o parçanın bütün olarak geçirilmiş hali ikinci olarak duvarlara ne yaparsak yapalım duvarlar darmadağın gözüküyor. insanın içeriye girme şevkini kırıyor kısaca kafa_ duvarlara köpük yapsak üstüne boya çekebilirmiyiz ? eriyip gitme gibi bi sorunu olur mu ? şimdi sorucaksınız e be niye ustaya sormadın bunu ? ya adam 1 saat çalıştı meslek yaşamından soğudu soramadık herkese teşekkürler şimdiden
Ne özendim keşke benim de bir bodrumum olsa da body yapabilsem Zor iş gibi gözüküyor malzemeleri, ağırlıkları toplamak da zor olabilir masraflı olabilir. Başarılar dilerim.
Onlara mat diyorlar. Bauhaus'da olabilir. Duvarlar icin kopuk ucuz ve makul bir cozum. Boya tutuyor bildigim kadariyla kopukler. Bir de ucuz bir camci ile anlasip bir duvari tamamen ayna kaplatin. Icerisi hem cok daha genis gozukur hem de aynasiz calismak zor oluyor. Sonra yavas yavas gerekenleri toplarsiniz. Benim de genisce bir bodrum'un var. Temel seyler bulunuyor benimkinde. Ayarlanabilir bench, dumbellar, bir iki tane boy ayna, swiss ball falan. Ozellikle karin calismasini salonda bitiremediysem evde extra bir calisma icin ideal bir ortam.
Dumbellara 40 dolar vermistim, benche 50, aynalar 10 dolar, swiss ball 10 dolar. Bir de barbell alsan 20 dolar, 40 dolarlik ilave agirlik alsan, bir de duvara chin hareketi icin sistem taksan 20 dolara, baslangic sistemini 200 dolarin altina kurarsin. Turkiyede bu daha ucuza da olabilir, hele hele ikinci el bulursan fiyat yari yariya dusebilir.
Arkadaşlar squat rack alabileceğim bir internet sitesi biliyormusunuz ? http://www.argos-sports.co.uk/mall/Argos/customerimages/products/AS1665.jpg bu şekilde olursa çok iyi olur serbest sehpayla birlikte omuz + göğüste çalışabilirim.
yerlere en güzeli mineflo yaptırman ucuzundan, duvarlara köpük veya strafor alıcaksan sizin yapıştırmanız zor kalekim ile yapışır aralara file bant çekip alçı ile doldurduktan sonra boya yapabilirsin kolay gelsin
