Boş günlerde Neler Yapılabilir?

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve Octagonx tarafından 23 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
2 sayfadan 1. sayfa
  1. Octagonx
    Offline

    Octagonx Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2014
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar.

    Haftada 3 gün Kick Boks Antremanim var.Pazartesi,Çarsamba ve Cuma olmak üzere.Bugunlerin disinda kendimi gelistirmek adina neler yapilabilir?Gölge boksu,VG gibi? Yani Amacim kendimi Motive ederek ertesi gun ki antremana hazirlanmak.


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    Octagonx, 23 Ocak 2014
    #1
  2. halterman
    Offline

    halterman Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    body
    agirlik antremanlari ekleyebilirsin

    GT-I9000 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    halterman, 2 Şubat 2014
    #2
  3. Octagonx
    Offline

    Octagonx Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2014
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Antrenorumun gosterdigi,Sırt,boyun haraketlerini yapıyorum.


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    Octagonx, 2 Şubat 2014
    #3
  4. gorkiman
    Offline

    gorkiman Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Salı Perşembe ve Cumartesini gölge boksuyla geçirebilirsin. Cardio'dan sonra oluşan kas yorgunluğunu atmak için dinlenmeye ihtiyacın var. Pazar günü abartı olmamak kaydıyla Fitness yapabilirsin. İlerleyen zamanlarda dinlenme günlerine de yavaş yavaş fitness ekleyebilirsin. Ancak bu gerçekten iyi bir beslenme ve uyku düzeni gerektirecektir.
     
    gorkiman, 2 Şubat 2014
    #4
  5. Octagonx
    Offline

    Octagonx Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2014
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Uykusuzluk konusunda ciddi sorunlarim var.Beslenme de ayni şekilde.


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    Octagonx, 2 Şubat 2014
    #5
  6. gorkiman
    Offline

    gorkiman Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Uykun için söyleyebileceğim çok bir şey yok sana bağlı o daha çok :) 7-8 saat uyuyabilsen her gün iyi olur.
    Beslenmendeki sıkıntı nedir?
     
    gorkiman, 2 Şubat 2014
    #6
  7. Octagonx
    Offline

    Octagonx Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2014
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Tam anlamıyla yemeğe abanıyorum.Ara ogun yiyemiyorum yersem ara ogun olmaktan çikiyor.


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    Octagonx, 2 Şubat 2014
    #7
  8. gorkiman
    Offline

    gorkiman Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Buna çok da sıkıntı diyemeyiz, yemek yiyemiyorum diyeceksin diye korktum ben.
    Kickbox yaparken antrenmanlara kendini tam verirsen yakarsın onu zaten. Off günleri de daha hafif geçirmeye çalışabilirsin.
     
    gorkiman, 2 Şubat 2014
    #8
  9. Octagonx
    Offline

    Octagonx Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2014
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim antrenman gunleri hafif oluyor off gunlerde cok yiyorum.


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    Octagonx, 2 Şubat 2014
    #9
  10. gorkiman
    Offline

    gorkiman Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Can sıkıntısından yemek yeme olayı var sanırım sende :) Başka etkinliklerle doldurmaya çalış zamanını.
     
    gorkiman, 2 Şubat 2014
    #10
  11. Octagonx
    Offline

    Octagonx Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2014
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen oyle.Tatil ya bide simdi.


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    Octagonx, 2 Şubat 2014
    #11
  12. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    953
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Esneme yap
     
    BisikletciMert, 4 Şubat 2014
    #12
  13. Octagonx
    Offline

    Octagonx Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2014
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Crosfitt yapiyorum.


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    Octagonx, 4 Şubat 2014
    #13
  14. Antony
    Offline

    Antony Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2012
    Mesajlar:
    485
    Beğenileri:
    556
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Ordan-Burdan
    Dinlenebilirsin...
     
    Antony, 4 Şubat 2014
    #14
  15. Octagonx
    Offline

    Octagonx Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2014
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    Octagonx, 4 Şubat 2014
    #15
  16. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    953
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Esneme yap Esneme
     
    BisikletciMert, 4 Şubat 2014
    #16
  17. Octagonx
    Offline

    Octagonx Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2014
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Allah için evde nasıl esneme yapayım? Atsa matsa kaslar? Salonda doktor var.


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    Octagonx, 4 Şubat 2014
    #17
  18. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    953
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Öne esne kol çevir falan işte
     
    BisikletciMert, 4 Şubat 2014
    #18
  19. Octagonx
    Offline

    Octagonx Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2014
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kontrol altinda yapmayi tercih ederim.Tesekkurler


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    Octagonx, 4 Şubat 2014
    #19
  20. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    953
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Ya bişiy olmaz
     
    BisikletciMert, 4 Şubat 2014
    #20
2 sayfadan 1. sayfa

Sayfayı Paylaş