Boş günler hakkında

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Guns tarafından 16 Ekim 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Guns
    Offline

    Guns Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaslar 3 ay oldu spora başlayalı ve gerçekten karşılığını görmeye başaldım 0 suplement ile 63 kilo başladım ve suanda 72 kiloyum bölgesel çalışıyorum 3 gün spor günü 1 gün dinlenme modunda ilerliyorum size sorum şu olacak 1 günlük dinlenme günümde mide çalışsam sorun olur mu karın kası yok gibi birşey omuzlarım sırtım gerçekten şekil aldı göğüste aynı şekilde tek eksik six pack bunun için ayrı bir çaba ahrcamak istiyorum sizce sakıncası olur mu şimdiden teşekkürler.
     
  2. destan30
    Offline

    destan30 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Kardeş üç gün peşpeşe ne çalışıyorsun
     
  3. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Olmaz. 2 gunde bir calisabilirsin. Hangi hareketleri yaptigin onemli. Plank olacak mesela.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. Guns
    Offline

    Guns Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    1. gün göğüs 2. gün ön kol arka kol 3. sırt 4. gün omuz bacak
     

Sayfayı Paylaş