Bitkisel Ve Hayvansal Kaynaklı Proteinler

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mertoz9 tarafından 3 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. mertoz9
    Offline

    mertoz9 Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2014
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Sa arkadaşlar bir sorum olacak,
    Şu aralar en ucuz protein kaynağı lor peyniri gibi geliyor. Her ne kadar yağsız tuzsuz olanı tercih etsek de benim yakınımda migros var sadece ve adam ürünün uzun süre dayanması için içine yap koymak zorunda. Aynı ton balığındaki mantık yani. Ben protein ihtiyacımın 20-30 gramını tavuktan alabiliyorum. Gerisi bitkisel oluyor. Merak ettiğim şey şu günlük 300-400 gram lor yiyenler vardır. Acaba fazla yağ tutma ihtimali var mı? Yani lor shake yaparak tüketiyorum ama kafama da takılmıyor değil. Yağ tutma ihtimali var mı? Zaten %17 yağım var. Yakmakta zorlanan oldu mu?

    Şimdiden teşekkür ederim
     
  2. vveedi41
    Offline

    vveedi41 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    89
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    a101 in loru peynes gördüğüm en düşük yağa kaloriye sahip.ama protein oranıda orantılı düşük galiba.onu kullanırsan lor yüzünden yağlnmazsın heralde
     
  3. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    en yüksek lor oranı a101deki lorda fakat diğerlerinden 200 gram yıcegıne bundan 100 gram yeesen yeter
    her 100g (100 g)
    Enerji590 kj
    141 kcal
    Protein22,5 g
    Karbonhidrat3 g
    Yağ3,5 g
    diğerleri 100 kalori civarı fakat yağ oranı yuksek prot düşük en iyi lor bu bence tadıda çok güzel fiyatıda 3.25 tavsiye ederim
     
    mertoz9 bunu beğendi.
  4. Gökmen Keskin
    Offline

    Gökmen Keskin Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zonguldak
    günlük 20-30 gr proteini tavuktan karşıladığını söylüyosun buda 100-150 gr tavuk eder bu miktarı arttırabilirsen lor tüketiminde azalır daha fazla et ve yumurtadan almaya çalış lordan aldığın miktar azınlık olsun.
     
    mertoz9 bunu beğendi.
  5. mertoz9
    Offline

    mertoz9 Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2014
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Peynes e dikkat etmemiştim hiç :) Trabzonda kebir vardı Migros'ta, 20 gram protein 5 gram yağ. Kalorisini hatırlamıyorum ama benim için ucuz ve vazgeçilmezdi :) Şimdi bir de peynes deneyelim o zaman :)
     
  6. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    tavsiye ederim tadına doyum olmuyor :)
     
  7. mertoz9
    Offline

    mertoz9 Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2014
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim :) Şimdi gidip A101 yağmalıycam :)
     
  8. mertoz9
    Offline

    mertoz9 Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2014
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    A101'de lor yok :/ Spordan sonra başka bir A101'e bakıcam. Ama bugün için artık Migros'tan almak zorundaydım. Loru shake yaparak içiyorum Mükemmel :)
     
  9. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    bitkisel kaynaklı proteinler amino asit yönünden eksik olabilir ama işe yarayan proteinlerdir yoğurt ile kombin yapabilirsiniz.Şahsen ben pilavı nohutlu,fasülyeli,barbunyalı yerim çoğu zaman :D bitkisel proteinlerde çok önemlidir kolesterol yoktur.Yağ içermezler
     
  10. mertoz9
    Offline

    mertoz9 Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2014
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Nohutla tavuğu da deneyebilirsin :)
     
  11. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    migrostan hangi loru alıyorsun
     
  12. mertoz9
    Offline

    mertoz9 Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2014
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bi kervan lor peyniri var o değil diğeri :D markasını hatırlamıyorum.
    Bi de böreklik var kilosu 4 tl o da değil böreklik olan ekşi ve topaklanma yapıyoe
     

Sayfayı Paylaş