Bitkisel Protein Olarak Hangisini Tüketmeliyim?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve derek.hale tarafından 7 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. derek.hale
    Offline

    derek.hale Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kocaeli
    arkadaşlar bitkisel protein olarak en bol protein oranına sahip olanı hangisi?
    hangi bitkisel proteini tüketmeliyim?

    bu arada, akşam yatmadan 2 saat önce
    1 bardak yağsız süt
    10 adet fındık
    10 adet yer fıstığı
    şeklinde bir öğün tüketmenin bir zararı olur mu?

    not: endomorph vücut tipine sahibim, çok çabuk yağlanıyorum.
     
  2. sosunaverenso
    Offline

    sosunaverenso Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    2 bardak yagsız süt tüket casein olsun, fındıkda ara ögünde iyi olur onun dısında süt bitkisel değil


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    derek.hale bunu beğendi.
  3. NEBUKADNEZAR
    Offline

    NEBUKADNEZAR Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2013
    Mesajlar:
    558
    Beğenileri:
    245
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Barbunya-nohut-kuru fasülye.Bunlarda bitkisel protein miktarı iyidir baya.Ama karbonhidrat miktarları da iyidir.Diyetteki insanların bunları yerken karbo miktarlarını da hesaplayarak yemeleri gerekir.
     
    derek.hale bunu beğendi.
  4. mrtroubleemaker
    Offline

    mrtroubleemaker Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2013
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bol bitkisel protein tek adresi soya fasülyesidir . 100 gramında yaklaşık olarak 34-35 gr protein vardır.
     
    derek.hale bunu beğendi.
  5. NEBUKADNEZAR
    Offline

    NEBUKADNEZAR Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2013
    Mesajlar:
    558
    Beğenileri:
    245
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Aynen gdo ile dolmak istiyorsan soya fasülyesi de güzel bir seçenektir.
     
    derek.hale bunu beğendi.
  6. derek.hale
    Offline

    derek.hale Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kocaeli

Sayfayı Paylaş