Bisikletle Göbek yağı erirmi

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve karakale56 tarafından 20 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. karakale56
    Offline

    karakale56 Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    selamun aleyküm benim 5-6 kg vermem lazımda bisiklet sürsem günde 45 dk falan göbek erirmi bazıları sadece bacak kasın gelişir falan dediler tam emin olamadım acaba bilen birisi cevaplayablrmi
     
  2. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    772
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Verebilirsin beslenmenede dikkat et
     
  3. umut1319
    Offline

    umut1319 Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2014
    Mesajlar:
    220
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilo verme kalori açığı meselesi beslenmene dikkat edip kaloriyi biraz kısarsan her şekilde sporla verirsin istersen bisiklet sür merdiven cık koş yüz yürüyüş yap ağırlık çalış mesele beslenmede bitiyor

    D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. qbert89
    Offline

    qbert89 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Şöyle izah edeyim, saatlerce bisiklet sürün vereceğiniz en fazla 2000 kalori, ardından bir pringles yerseniz 2500 kalori geri alırsınız. Veya iki gofret bir meyva suyu ile yaktığınız bütün kaloriyi hopp geri alırsınız. Zayıflamak istiyorsanız diyet yapacaksınız, başka alternatifi yok.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  5. umut1319
    Offline

    umut1319 Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2014
    Mesajlar:
    220
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Senin dediğin her şey de geçerli spor yapsan da yapmasan da geçerli zayıflamak istiyorum diyip de az yemesi gerektiğini bikmeyen yoktur herhalde adam bisikletle ilgili bir soru sormuş

    D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    guanare134 bunu beğendi.
  6. TemelReiss
    Offline

    TemelReiss Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2016
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeş herkes konuşmuş bisiklet yüzme koşu tempolu yürüyüş kardiyodur yağ yakmana yardımcı olur bu egzersizleri yapacan evet ama yemenede şöyle dikkat edecen yememezlik yapmayacan kilo vereyim diye abur cubur boş gıdalardan uzak duracan tavuk yumurta süt ürünleri et balık sebze gibi gerekli şeylerin dışında bişey tüketme böylece sağlıklı şekilde iyi kilo verebilirsin haftada 4gün bisiklet 30-45dk yeterli olacaktır


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  7. K0mpedan
    Offline

    K0mpedan Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaşadığın yerin nasıl bir yer olduğunu bilmiyorum fakat Türkiye de bisikleti sürebileceğin yerin çok az olduğunu düşünürsek... Yavaş bir şekilde bisiklet sürmektense hızlı tempo yürüyüş yapman daha çok etkili olur diye düşünüyorum.
     
  8. kaldıray
    Offline

    kaldıray Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    299
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    fotoğraf
    Yer:
    marmaris
    diyet desteği ile olur sadece alt göbeğinde inatçı yağı olan birisi tesadüfen bir sebepşe düzenli bisiklete binince gittiğini söyledi
     
  9. VeciiPanda
    Offline

    VeciiPanda Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya
    Bisikletin varsa çık sür.Her sürüşte mesafeyi arttır.1 Saat minimum olsun.Bende bisikletle başladım kilo vermeye şuan salona gidiyorum salona giderken bisikletle gidiyorum hatta.Bisikleti hoby haline getir çok keyifli bir aktivitedir.İlk bisiklet sürüşlerimde 3-4 km.de bayılırken en son 30-40 km. Sürüyordum günde.Kondisyonun artacak kiloyuda verirsin.Ancak yemene içmene çok dikkat etmen lazım.
     
  10. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Beslenmeye dikkat etmenin turkcesi su.

    Vucut yapina, gunluk hayattaki hareketlilik durumuna, spor faaliyetinin yogunluguna gore bir beslenme programi yapacaksin. Gunluk kalori ihtiyacini belirleyeceksin. Bu kalorinin 500kcal altinda veren dogal gidalar yiyeceksin.

    Bu program isi. Tavuk ye yumurta ye cipsten uzak durla olmaz bu is. Sistematik olmali.

    Soyle bir yanlis inanis var. Gobek yaglarini eritmek icin gobek hareketleri yapmak lazim.

    Bu yanlis. Vucudun ihtiyacindan daha cok enerji harcarsan gobekte depolanan yaglari yakmaya baslarsin.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    etsote77 bunu beğendi.
  11. Atsizat
    Online

    Atsizat Üye

    Katılım:
    4 Mart 2016
    Mesajlar:
    244
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardiyoyu yayan olarak yapmak daha etkili bence. Yürüyüş ya da Koşu. Fark etmez. Önemli olan yayan olarak ne kadar mesafe gittiğin. Koşu zamandan tasaruf yapmak için. Benim 20 kilometre yayan gittiğim günler olurdu. Bütün mesafeyi yürümeye kalksan uzun saatler sürer. Koşarak zamandan tasaruf oluyor.
     

Sayfayı Paylaş