Bisiklet sürmek??

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve oniks41 tarafından 11 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. oniks41
    Offline

    oniks41 Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2011
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar bu spora başlayalı 8 ay oldu. 8 ay içinde bicepslerde ve tirisepslerde eskiye nazaran baya iyi gelişme elde ettim.Yaş 20. Boy: 187 kilo :90
    Göğüs kasları hafif belirmeye başladı ancak yağlı bir yapım var şöyle ki hafif göbek var ve göğüs bölgem yağlı açıkçası. Bunları eritmek istiyorum. Bir ara bilinçsizce diyet yaptım 4 kilo verdim. Ancak bir etkisi olmadı.Aksine bağırsak enfeksiyonu geçirdim,kol ölçülerimde zayıflamayla birlikte küçülme meydana geldi.

    ASIL SORUMA GEÇECEK OLURSAM:
    Arkadaşlar benim amacım estetik bir görünüş kazanmak.Yani normal derecede kaslı kollar,normal derecede göğüs kası ve tabiki karın. Ancak karın bölgemde dediğim gibi hafifte olsa yağlanma var.
    Bu yüzden bisiklet sürmeye karar verdim

    - Sizce bisiklet sürmenin bir faydası olur mu?
    - Haftada kaç kez sürmeliyim?
    - Antreman öncesi mi antreman sonrası mı_? Yoksa tamamen ayrı bir gün mü?
    - Bisiklet sürmek kas kaybı yaşatır mı?

    Yanıtlarsanız sevinicem :)
     
    oniks41, 11 Haziran 2011
    #1
  2. isooo_94
    Offline

    isooo_94 Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    eliptik bisiklet mi , normal bisiklet mi
     
    isooo_94, 11 Haziran 2011
    #2
  3. oniks41
    Offline

    oniks41 Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2011
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    0
    normal bisiklet
     
    oniks41, 11 Haziran 2011
    #3
  4. isooo_94
    Offline

    isooo_94 Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    eğer bisikleti yeteri kadar sürersen hem yağ yakımına hemde bacaklara çok büyük etkisi var
     
    isooo_94, 11 Haziran 2011
    #4
  5. devran61
    Offline

    devran61 Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2011
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    evet
    ben faydasını çok gordum haftada 3 kez bisiklet sürmenin özellikle alt miğde için
     
    devran61, 12 Haziran 2011
    #5
  6. hikmetmlt
    Offline

    hikmetmlt Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Hikmet
    Yer:
    malatya
    Bende çapraz ön bağ yırtığı var Dr. ile görüştüm 3 ay sonra ameliyat olcaksın dedi ancak bu arada bacaklarını güçlendir diye öneride bulundu. Benim çalıştığım işyeri ile evimin arası 8-9 km işe gidip gelirken bende bu öneri üzerine bisiklet kullanmaya başladım ve ağrılarım azalmaya başladı. Sizden sormak istediğim bacaklarımın kuvvetlenmesi için bisiklet sürmem yeterli olurmu.
    Bu arada yaşım 39
    Kilo: 72
    Boy :1.68 Önerilerinize şiddetle ihtiyacım var şimdiden teşekkür ederim.
     
    hikmetmlt, 13 Temmuz 2011
    #6
  7. KiramuS
    Offline

    KiramuS Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Bacaklar + Alt Karın İçin Çok İyi...

    Yağ Yakımında da Yardımcı Olacaktır..
     
    KiramuS, 3 Temmuz 2012
    #7
  8. caga
    Offline

    caga Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    381
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Capua
    Ben küçüklüğümden beri bisiklet tepesinde büyüdüm vücudumun en beğendiğim yeri bacaklarım etkisi olduğunu düşünüyorum küçükkende şimdide yokuşlarda arklardan öndeyimdir hep :) .. zayıflama konusunda ise iyi nabız sağlıyor az önce 7 8 dk kadar carsıya gidip geldim teratmak için ideal ;)
     
    caga, 4 Temmuz 2012
    #8

Sayfayı Paylaş