Bisiklet ile kilo verme ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve sansar3457 tarafından 9 Mart 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. sansar3457
    Offline

    sansar3457 Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2012
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    öncelikle Cümleten S.a arkadaslar

    eve birtane komdisyon bisikleti almayı dusunuyorum kilo vermem lazımda evde komdisyon bisikletiyle günde 2-3 saat yada fazla calıssam 5 yada 6 kiloyu birazda diyetle birlikte ne kadar bir sürede verebilirim?? weightlifter


    BOY:180
    KİLO:86kafa_kafa_:(
     
  2. candoe
    Offline

    candoe Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    günde 2-3 saatin fazla olduğunu düşünüyorum bence 30-45 dk arası yeterlidir ancak ve ancak düzgün beslenme uygulanırsa yani diyet çok önemli burda..
     
  3. sansar3457
    Offline

    sansar3457 Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2012
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    sagol krdeste yokmus baska yardım edecek birileri..
     
  4. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.326
    Beğenileri:
    841
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Günün ne gibi saatlerinde çalışcağına bağlı illa 2 saat çalışcam diyorsan , şöyle yapabilirsin 1 saat sabah 1 saat akşam sürebilirsin.Kondisyon bisikletinin üzerinde yaktığın kalori yazar ve sen o gün içerisinde aldığın kaloriyede dikkat etmelisin kilo verme işi şöyle oluyor günlük aldığın kaloridan fazla yakarsan (antremanda yakarsan) kalori verme ve kilo verme oluyor.Sen 1 ayda 6 kilo verebilirsin belkide daha fazla haftada kaç gün çalışıcağına bağlı kondisyon bisikletinin vücuduna zararı olmuycağından hergün yapabilirsin.Yanlız kondisyon bisikletini aldıkdan sonra bir araştır istersen HIIT Cardio diye birşey var.bir süre aşırı hızlı tempo enerji kaybı verdiriyor ( kalp atım hızı artırılarak) sonrada hafife düşüyor sonra artıyor böyle belli süre devam ediyor normal sabit tempolu çalışmadan daha fazla yağ yaktığı söyleniyor ama tam bir bilgim yok bende tam anlıyamadım istersen bir kaç yazı var sitemizde okuyabilirsin..
     
    ttrex bunu beğendi.
  5. sansar3457
    Offline

    sansar3457 Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2012
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    yokmu baska bilgisi olanlar..
     
  6. sabrimurataksoy
    Offline

    sabrimurataksoy Üye

    Katılım:
    14 Mart 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    sen daha ne bilgisi istiyosun ki istediğin bilginin türü nedir anlamadım?
     
  7. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    herkesin kendine göre bünyesi vardır
    senle ben aynı çalışalım
    atıyorum sen 10 kg verirsin ben belki 5 veririm
    bu kişinin genetiğine ve vucut yapısına bağlıdır
    ben bisiklet sporunu doğada yapmıştım
    sağlılkı beslenip (diyet değil) 85 kg dan 2 ayda 65 kg düşmüştüm
    tabi evdede bisiklet sürebilirsin
    her yerde dışarda bisiklet sürme imkanı yoktur
    ama zamanla sıkılıp disiplinini bozma ihtimalin var
    sıkılabilirsin
    evde 1 saat sürsen dışarda 5 saat sürersin
    imkanın varsa dışarda bisiklet sür
    yoksa da evde bisiklet sürerek tabiki kilo verebilirsin
    bence koşmaktan bile daha hoş bi spordur bisiklet sürmek
     
  8. sansar3457
    Offline

    sansar3457 Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2012
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    herkeze cok tesekkurler yaz geliyo malum.. :) sahil fln cok kilo aldım biraz kilo vermem laızm
     
  9. sansar3457
    Offline

    sansar3457 Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2012
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    konu hakkında baskı bilgisi olan..
     
  10. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

    Alıntı:
    Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
    Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
    Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
    Örnekler :
    *Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
    *Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
    *Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
    *Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
    *Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
    *Sizce bu vücut adam olur mu?
    *Sizce bu vücut gelişir mi? .... vb..
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş