Bisiklet İle Kilo Verimi Yardım

Arkadaşlar Merhaba

Boyum 1.84 Kilom 100

Hafta içi akşamları 1,5 - 2 saat bisiklete binmekteyim ve diet yapmaktayım.

Öncelikli hedefim kilo vermek olduğundan yağ yakıcı takviyede kullanmak istiyorum çünkü bel bölgemdeki yağ oranım vücüduma göre çok daha fazla .

Sizlere sormak istediğim yağ yakıcı takviye olarak ne kullanmalıyım ve bu ürünleri bisiklete binmeye başlamadan yarım saat öncemi almalıyım.

Şimdiden değerli fikirleriniz i.çin teşekkür ederim.

 

Arkadaşlar yardımcı olabilecek yok mu ?

 

ben yağ yakıcı kullanmıyodum
kendmden örnek vereyim
85 kg idim
hafta sonu 4-5 saat hafta içinde 1-2 saat bisiklet sürerek 2 ayda 63kg düştüm
sonra bıraktım millet yeter artık ölecen deyince vazgeçtim
şimdi 75kg oldum vg yapıyorum
o zamanlar sadece bisiklet sürüyor ve akşamları 1-2 saat yürüyordum
yemek olarakta ton balığı domates yeşillik balık vs azar azar tavuk vs yiyordum

 

Teşekkür ederim dostum fikirlerin için bende aynen senin yoldan gidiyorum bende şuan gelişmeleri buradan aktarırım fakat arkadaşlardan fikirleri bekliyorum