Birkaç sorun ve Boyun ağrıması

Merhabalar. Ben vücut çalışma salonuna gideli 1 hafta oluyor. İlk 5 gün antreman yaptırdı hoca, kalan 2 günde gerçekten çalışmaya başladım. Çalışırken kaslarımın ortaya çıktığını görüyorum bu hoşuma gidiyor ancak bahsetmek istediğim konular biraz farklı. Şu alet:



Bu alette çalışamıyorum. 2.5-2.5 yani 5 kiloyu bile zor kaldırıyorum. Diğer hareketleri zorlana zorlana falan yapıyorum ancak bu alete gelince "Incline Chest Machine-Üst Göğüs Basma" hareketine gelince az önce yazdığım gibi yapamıyorum. Bu konuda neler söylemek istersiniz? Sizce bu hareketi yapmayı kesmelimiyim?

İkinci sorun; salonda çalışırken boynum ağrıyor. Ağırlık kaldırırken falan kendimi çok kastığımdanmıdır bilmem boynumun ağrıdığını hissediyorum. Ama hareketi yaparken başka bir zorluk çekmiyorum.

Üçüncü konu; ben 1-2 ay önce protein tozu almıştım. Evde çalışmaya heves ettiğim zamanlar ama çalışamamıştım. O zamandan kalma bir protein tozum var. Bunu şimdimi kullanmalıyım yoksa daha sonra mı gerekecek? Boyum 1.71 Kilom 57.5

Önerilerinizi bekliyorum. Teşekkürler.

 

20 görüntülenme ancak "0" yanıt. Forumda bu konu hakkında bilgili kişilerin olduğunu biliyorum ancak neden cevap atmadıklarını anlayamadım. Yanlış yerde değilimdir umarım...