Birkaç sorum var yaşım 17

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve qHx tarafından 16 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. qHx
    Offline

    qHx Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2011
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Öncelikle benim spor salonundaki hocalar çok ilgili değil sizler sağolun siteyi takip ediyorum. Bende kamburluk ve göğüs kafesimde aşırı büyüklük var flexor hocamızın 14 yaş programına benzer bi program yapıyorum yaşım 16.5 1 yıldırda uzamadım acaba sizin uzamama yardımcı kamburluğum ve göğsüm için extra öneriniz olur mu ? Yardımcı olursanız şimdiden çok teşekkürler, iyi günler..
     
    qHx, 16 Eylül 2011
    #1
  2. Raito
    Offline

    Raito Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2010
    Mesajlar:
    234
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Istanbul
    antrenmanlardan önce barfix hem ısınmanı sağlar hem uzamanı hemde omuz çatını açmaya bile yarar. barfix4ever :)
     
    Raito, 16 Eylül 2011
    #2
    qHx bunu beğendi.
  3. qHx
    Offline

    qHx Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2011
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    teşekkürler evde boş vakitlerimdede çekiyorum barfiks başka öneriler varsa çekinmeyin :D
     
    qHx, 16 Eylül 2011
    #3
  4. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    681
    Beğenileri:
    305
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    göğüs kafesinin çok kötü görünmemesi için benim önerim göğsü iyi çalıştırman ve sırtına hacim vermen , ve tabiki omuz genişliğinin artması
     
    torifonta, 16 Eylül 2011
    #4
    qHx bunu beğendi.
  5. CranTz
    Offline

    CranTz Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    140
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ordu
    Göğüs kafesi için pek yapılacak bişey yok bende senın gıbıyım . O kafesin üstüne birde en ufak bir antremanda pump yapan göğüs gelince çok iğrenç bir görünüm oluyor. Yani devasa omuzların olmalı :)

    Benım önerim : Pullover + Barfix

    Pulloverla kafesin geniş görünmesini sağlayabilirsin + Kürek kemiklerini ileri geri çalıştıracağından Kamburluğa etki edecektir.

    Barfix : Kanatları açarak yine kamburluğu düzeltecek + arka omuzlarıda geliştirerek sırt dolgunluğunu artıracak.
     
    CranTz, 17 Eylül 2011
    #5
    qHx bunu beğendi.
  6. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.717
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    barfiks ve diğer sırt hareketlerini programına ekle yaşınızda17kemik gelişi devam ediyor demektir. kamburluk için doktorada görünsen iyi yaparsın sırt hareketleri duruş bozuklulugunu duzeltır ama kamburluk ıcın doktora gorunmenı tavsıye ederım.
     
    Cidade de Deus, 17 Eylül 2011
    #6
    qHx bunu beğendi.
  7. qHx
    Offline

    qHx Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2011
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Öncelikle hepinize teşekkür ederim. Hepsini dikkate alacağım kambur için doktora gittim fizik tedavi hareketleri barfikste sallanma ve spor önerdi işin spor kısmı için size danışmak istedim zaten ve bi sorum daha var ben spor yapıyorum ama çok bi hacimsel artış olmuyor olması için yapılabilecek extra bişey var mıdır? tekrar teşekkür ederim
     
    qHx, 17 Eylül 2011
    #7
  8. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.717
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Beslenme dinlenme ve hareketleri nizami şekilde yapmak

    beslenme bu sporda en önemlisidir
     
    Cidade de Deus, 17 Eylül 2011
    #8
    qHx bunu beğendi.
  9. qHx
    Offline

    qHx Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2011
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    son bir sorum var makina ile yapıyorum ben hareketleri arkadaşım makina ile yaparsan daha az yararlı olur diyor öyle birşey var mı ?
     
    qHx, 19 Eylül 2011
    #9

Sayfayı Paylaş