Birkaç sorum var bakarmısınız

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve GraFiKa tarafından 31 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. GraFiKa
    Offline

    GraFiKa Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Bu yaz boş geçirmek istemiyorum ve vücut geliştirmek istiyorum,tabi öyle hayvan gibi olmayı beklemiyorum fakat azda olsa kuvvetlenmek istiyorum.Bu yüzden dumbell seti alarak başlayacağım.Aklımda kalan birkaç soru var.

    17 yaşındayım 178 boy 60 kilo var,kısacası çok zayıfım.Yeme ile ilgili problemim yok aksine çok yiyorum,metabolizmam hızlı sanırım.Arkadaşlarım vücut geliştirmenin kiloyu arttırdığını söylediler.Doğru mudur?

    Ağırlık çalışmanın yaşıma göre uzamayı durdurduğunu söylediler.İnternetten çok araştırdım,uzamayı durdurur diyen var demeyende,bu konuda gerçekten bilgisi olan varsa bir açıklık getirsin lütfen

    Evde dumbell çalışmak için nasıl bir program önerirsiniz?

    Verilecek cevaplar için şimdiden teşekkür ederim.
     
  2. flyod
    Offline

    flyod Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    147
    Beğenileri:
    122
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    bakü
    Böyle yazıları okuduğumda sitede olan onlarca başlığı okumakta bile tembellik eden insan nasıl spor yapabilir ki diye düşünmeden edemiyorum.
     
  3. CeidoX
    Offline

    CeidoX Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2011
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    +1 Forumda sorduğun soruların cevabını defalarca verdiler araştır lütfen.
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



    Arama Kelimeleri : evde dumbell



    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
  5. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
  6. serhatyildiz
    Offline

    serhatyildiz Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Bursa
    dumbell la evde yapabilceklerin çok kısıtlı ama tabi hiç yoktan iidir.boy uzamsına etkisi tamamen efsane.arnold 16 yaşında fitness a başladıgında 180 ken daha sonra boyu 188 kadar uzadı.evde dumbbelle göğüs chest press,chest flies,chest inclince chest press; omuz dumbbell shoulder press,lateral raise,lateral front raise;kol dumbbell curl, hammer curl,kickbacks,one arm tricep extensions.bunlar yapabileceğin bazı hareketler.
     

Sayfayı Paylaş