arkadaşlar diyet yapıyorum ama öğlen okula gittiğim için açlıktan ölüyorum zor dayanıyorum kantinde satılan yiyecekler var simit ayran bunlardan biri hergün öğlen 1 simit 1 ayran yememde bir sakınca olurmu kilo yapar mı?veya başka ne yiyebilirim?
Ara öğün olarak yüksek kalorili simit ve yağlı ayran yerine. Tavuk göğsü veya 1-2 yumurta ekliyebilirsin. Protein oranları yüksek olduğundan seni tok tutacaktır.
yanında götüre bilirsin. evde prosiyon olarak hazırlarsın okulda tükete bilirsin hem daha sağlıklı ve yararlı olur.
