Birkaç sorum olacak !

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve VeniVidiVici58 tarafından 2 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. VeniVidiVici58
    Offline

    VeniVidiVici58 Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Arkadaşlar öncelikler herkese merhaba ! spora başlıyalı 3 ay oldu birkaç sorum olacak bilgili arkadaşlar cevaplarsa sevinirim.

    1-öncelikle 3 ay spora gittim spora gittiğim süre içinde gayet güzel bir biçimde ölçülerim çok iyi şekilde artış gösterdi 1 ay ara vermek zorunda kaldım o 1 ay içinde formda kalmak amaçlı ara ara şınav barfiks çekiyordum ama biranda omuzumda kırmızı çizgiler çıktı forumda araştırdım cilt yırtılması tarzı çizgiler size sorum spor yaparken bir sorun yokken neden 1 ay ara verdiğim sürede çıktı bu izler ve bu izler geçicimidir bu konuda tecrübeli arkadaşlar cevaplarsa sevinirim !

    2- ısınmaya barfiksle başlamak sizce iyi bir tercihmidir

    3-bazı kişilerin trapezleri ince ve güzel duruyor bazılarının ise çok kaba duruyor bu genetikmidir yoksa çalışma şekline bağlı olarakmı şekil alır.

    cevaplayan herkese şimdiden teşekkürler ! weightlifter
     
  2. Verminaard
    Offline

    Verminaard Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2012
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    1- Bu izler kalıcı ama şöyle, biraz zaman geçtikten sonra kırmızılıkları kayboluyor farkedilmiyor. Yapılacak pek birşey yok.

    2- İyi bir tercih, önkollarda fazla gerilim olmamasına dikkat et.

    3- Daha çok genetik ile ilgili.
     
  3. VeniVidiVici58
    Offline

    VeniVidiVici58 Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    cevabın için teşekkürler !
     
  4. NdmSrdr
    Offline

    NdmSrdr Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2012
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Ayakkabı
    Yer:
    İstanbul
    1. Bilmiyorum
    2. 25 30 tane barfiks çekebiliyorsan, ısınırken 2x5-6 şeklinde barfiks çekebilirsin bu seni yormaz. Fakat zaten 10 tane falan çekebiliyorsan ısınacam derken yüklenmiş olursun yorulursun.
    3. Trapez çok kuvvetli bir kastır. Yüksek ağırlıklar kaldırabilir. Bunun için çok çabuk gelişir ve vücut orantısını bozar, boynu yok eder, üçgen görünümü bozar ve fit görüntüyü antipatikleştirir. Ağırlık egosuna yenik düşen bir çok insan bu hatayı yapıyor. Daha ağır çalışabildiği için habire shrug falan çalışıyor. Sonrada vücut estetiği bozulmuş senin deyiminle kaba bir hale geliyorlar.

    Benim nacizane tavsiyem, ilk 6 ay sadece trapeze vuran hiç bir hareketi yapmamak. Çünkü omuz, sırt ve kanat çalışırken yaptığımız hareketlerin neredeyse tamamında trapez de ciddi yoğunlukta çalışıyor ve gelişiyor.

    Egoya yenik düşüp bir çuval inciri berbat etmemeli. Güzel bir vücut kolay inşa edilmiyor.
     
  5. VeniVidiVici58
    Offline

    VeniVidiVici58 Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    yorumun için teşekkürler ! trapezle ilgili yazdıklarında çok haklısın düzeyli güzel bir şekilde geliştirmek lazım
     
  6. garbage
    Offline

    garbage Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2008
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Rusya Turkiye
    Merhaba

    Isınmak icin kurek makinası varsa tavsiye ederim.
     

Sayfayı Paylaş