birkaç soru

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Madawic tarafından 10 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Madawic
    Offline

    Madawic Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaşım 16 1,5 aydır spora gidiyorum 5-6 kilo verdım %4 yağ oranı azalması oldu yağ oranım %23 gelişimimin iyi olduğunu söylüyorlar vücut kas oranım %69.9.Simir bölgemde biraz yağlı ve göğüsleri eritmenin yolu nedir ? cidden çok kötü duruyor erkeklerde aşırı değil ama..
    Boyum:180 cm
    Kilom:82
    Kol:36

    Kollarımın iyi olduğunu düşünüyorum yaşıma göre gayet güçlüler hoca bile şaşırdı açıkcası fakat görünüş olarak bicepsler ve tricepsleri nasıl çıkaracağım ? açıkçası bicepslerimin yumurta gibi şişmesini isterim bunu nasıl yapabilirim spor salonuna gidiyorum + evde 2 çift 5 er kiloluk dumbell var bunlarla hangi hareketleri önerirsiniz ? birde yağ oranımı nasıl azaltabilirim şeker ve ekmek gerçekten çok farkediyormu ?
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link :
    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş