Birkaç soru

Merhabalar,foruma yeni kayıt oldum.Birkaç sorum olacaktı,yaşım 15 3 haftadır fitness yapıyorum.Boyum 182cm kilom 70kg 73 de 70e düştüm 3 haftada.Fakat dumbell çalışmama rağmen kol kaslarım hiç gelişmedi nerdeyse.Göbekden ise biraz eridi gerisi duruyor,bana olan önerileriniz varmıdır?

Ek olarak hocam diyet uyguluyor.
Sabah
2 yumurta
2 bardak süt
2 dilim peynir
şekersiz çay
sınırsız salatalık & domates vb.
1 kaşık bal

öğlen & akşam
karbonhidratsız besinler
sebze yemekleri
tavuk göğsü
vb.


hepinize çok teşekkürler..

 

konu aktif.

 

Bence 1.82 boy için o kilo az senin bol boş yiyip hacim kazanmak gerek. 3 haftada zaten aşırı bişey bekleme ben 3 ayda 33den 36 cm yaptım oda ayıptır söylemesi götüm cıktı ve full beslenerek.

 

anladım,fakat bende göbek var bakmak isterseniz resimde atabilirim.

 

Göbek güzel bi kardiyo ile gider onu dert etme bendede göbek var sen üst kısmı geliştirmeye bak

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi