Birkaç soru sormak istiyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve FergusMacleod tarafından 30 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. FergusMacleod
    Offline

    FergusMacleod Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar öncelikle selamlar.

    Ben 16 Yaşındayım.
    1.74 Boyunda 70 Kiloyum
    Haftanın 3-4 Günü Spor Salonuna Gidiyorum.
    15 Dakika Koşu 15 Dakika Bisiklet Anternmanından Sonra Bacaklarım İçin Ağırlık Çalışmaya Geçiyorum.
    Hemen Hemen 30 Dakika Bacaklarım İle Ağırlık Çalışıyorum. (50-62 Kilo)
    Haftanın 3 Günü Gidiyorsam Başlangıçta Bacak Ağırlığı 2.Günde Kol Kaslarını 3.Günde Tümünü Birleştirerek Yapıyorum.
    Beslenmeme Çok Dikkat Ediyorum.Sporumun ve Okulumun Olmadığı Günler Sabah Erken Saatte Koşuya Çıkıyorum.Okulum Varsa da Akşam Üzeri Devam Ediyorum.

    Sizce Doğru Bir Çizelgemi Çizmişim Kendime ?
     
  2. Ufuk Kortag
    Offline

    Ufuk Kortag Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Makina Müh. Öğrencisi
    Yer:
    Ankara
    sadece bacak ve kol mu çalışıyorsun ?
     

Sayfayı Paylaş