Birinci ayimda nasılım?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Hako112 tarafından 7 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Hako112
    Offline

    Hako112 Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2015
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    Merhabar ben Hakan! 16 yaşında, 181 boyunda, 1. Ayimda 84 kilodan 80 kiloya düştüm. Kot pantolon bel ölçüm 34 den 32,5 a düştü. Göbeğim gitti ama hâlâ var. Sorum şudur ki; korkulu rüyam göğüs ve kalcayı nasıl eritip kasa çeviririm? Beslenmeme dikkat ederim: kızarmış şeyleri bıraktım, alkol alımını bıraktım, tatlıları bıraktım, asitli içecekleri felanda tek içtiğim su, süt, ayran, çay (sekersiz), yeşil çay (sekersiz).
    Fitnessta birinci ayımı doldurdum gelişimim nasıl? Bölgesel zayıflama yapmıyorum. 20 dakika koşu 20 dakika bisiklet ve sonra 1. Ay programını uyguluyorum. Göğüs ve kalcayı nasıl yağı eritip kasa çeviririm? :) Şimdiden teşekkür ederim, Sayın Forum Üyeleri!

    Resmimide ekleyeyim hemen ⬇

    [​IMG]
     
  2. mtbowded2
    Offline

    mtbowded2 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    iyisin kendine bir diyet programı da ayarla.
     
    Hako112 bunu beğendi.
  3. Hako112
    Offline

    Hako112 Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2015
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    Hocam oyle belirli diyelim yok lakin yasaklar var.
     
  4. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Devam et daha erken istediğin sonucu alıcaksın
     
    Hako112 bunu beğendi.
  5. Hako112
    Offline

    Hako112 Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2015
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    Teşekkür ederim hocam.
     
  6. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    fenasın başa belasın o_O bölgesel zayıflama yapmıyorum demişsin normalde yapılabiliyor mu?
     
    Hako112 bunu beğendi.
  7. Hako112
    Offline

    Hako112 Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2015
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    Eyvallah hocam. :D Yani demek istediğim; sadece oraları eritmek için uğraşmıyorum. Orantılı gitmeye çalışıyorum. :cool:
     

Sayfayı Paylaş