Biri bana yardım edebilir mi ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Emre74 tarafından 13 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Emre74
    Offline

    Emre74 Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Herkese iyi günler ben bu sayfaya yeni üye oldum.Yanlış bölüme konu açtığımı biliyorum ama sadece buraya açabildim. sorum şu benim boyum:166 kilom:65 ben definasyonlu bir vucuda sahip olmak istiyorum. Bunu yapabilmek için hacim kazanmam lazım mı yoksa direk kardiyo yaparak mı oluyor az ağırlık çok set hesabı vücut yağ oranım:9. kilo acaba bana yardımcı olabilirmisiniz şimdiden teşekkürler. :)
     
  2. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    İstediğin fiziğe sahip olmak için hem kas kütlesi edinmen lazım hem de yağlardan arınman lazım. Hangisini önce yapacağın sana kalmış. Yağ oranın %9 değil, nasıl hesapladıysan yanlış hesaplanmış.

    Yeni başlayanlar bölümüne girip sabitlenmiş bütün başlıkları oku. Ondan sonra aklına takılanları sorarsın.
     
  3. Emre74
    Offline

    Emre74 Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yağ oranım %14 felen kardeş kas kütlem 53.5 kilo kas var vücudumda yani daha yeni girdim vücut kitle ölçme aletine.
     
  4. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Ha, 9 kilo yazmışsın. 9'dan sonraki nokta şaşırttı. Cevabın kalanı aynı.
     
  5. seytantuyu
    Offline

    seytantuyu Özel Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1.611
    Beğenileri:
    1.153
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
    -6 aylık gelişimden önce üye fotoları bölümüne konu açmak yasaktır.
    -Başlıkta kullanıcı adı geçmesi mecburidir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş