Selamlar, 2 hafta kadar oldu salona başlayalı.
Onun öncesinde evde 6 ay kadar bir çalışmam oldu.
Beslenme alışkanlığıma dikkat ederim
Basketbol-Yüzme branşlarıyla sırasıyla 3 ve 7 yıllık bir bağlılığım var.
Bir süre yüzmeyi bıraktım ve eski mükemmel vücudumu kaybettim.
bu 1,5 sene kadar önceydi.
1,5 senedir basket-yüzme-evde bb tarzında sportif aktivitem oldu.
Şu anda 2 haftadır salona gidiyorum , harika bir hocam ve güzel 2 aylık bir programım var.
Bugün bana söylediği : Gelişkin ve sportif bir vücuda sahip olduğum ve protein tozu alımına başlamam gerektiği.
Protein tozunun kullanma şekli/genetik durumlarda böbrek taşı yapması / bol su tüketilmesi b12 vitamin kullanılması gibi önemli unsurları bilmekteyim.
Spor geçmişime bakarak sizce , başlamalı mıyım? Bazı arkadaşlar 3-4 ay demiş ama sanırım o ham olan arkadaşlar için geçerli.
Yani erken olmaz değil mi? Buradaki ustalara da sormak istedim ek olarak.
Dipnot: 6 aylık ev çalışma programım , 10 kiloluk dumbell set / mekik sehpası / yay / ip atlama gibi sıkı bir programdı.
Ek dipnot: Protein tozum mevcut iyi bir markanın ürünü. Merak ettiğim kullanmalı mıyım yoksa beklemeli miyim?
teşekkürler.
Cevaplarınızı beklemekteyim
Son düzenleme: 11 Ağustos 2011
