Birazcık Öneri lazım !!!

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve kiytan tarafından 30 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. kiytan
    Offline

    kiytan Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2009
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Uzun zamandır işyerinden memur vardiyasında çalışmaktaydım ve işten sonra hafta 5 gün bb'ye gitmekteydim. Şimdi eğitim almam için 2-3 aylığına 2 vardiyaya gitmem gerekiyor. Bir hafta 7-3, diğer hafta 3-11 olarak. Sabah vardiyasında sorunum yok gene aynı saatlerde aynı sistematik olarak kol-göğüs çalışacağım ama diğer hafta sabah işten önce kardiyo amaçlı gitsem nasıl olur? Bilgilerinizi paylaşırsanız sevinirim.
     
  2. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Neden 3-11 vardiyasında sabahları carido oalrak düşünüyorsun...çok güzel idmanınıda yapabilirsin bence...bana kalırsa aynen devam et idmanına...3-11 vardiyasında olduğun zmaan bile..
     
    sultanmehmed ve kiytan bunu beğendi.
  3. kiytan
    Offline

    kiytan Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2009
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bende öyle düşünüyordum ama normal günlerde kardiyo ya ağırlık veremiyorum.
     
  4. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    O zaman hergün carido yapma...1 gün ağırlık 1 gün cardio şeklinde yapmayı düşünebilirsin...
     
    sultanmehmed ve kiytan bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş