Birazcık Öneri lazım !!!

Uzun zamandır işyerinden memur vardiyasında çalışmaktaydım ve işten sonra hafta 5 gün bb'ye gitmekteydim. Şimdi eğitim almam için 2-3 aylığına 2 vardiyaya gitmem gerekiyor. Bir hafta 7-3, diğer hafta 3-11 olarak. Sabah vardiyasında sorunum yok gene aynı saatlerde aynı sistematik olarak kol-göğüs çalışacağım ama diğer hafta sabah işten önce kardiyo amaçlı gitsem nasıl olur? Bilgilerinizi paylaşırsanız sevinirim.

 

Neden 3-11 vardiyasında sabahları carido oalrak düşünüyorsun...çok güzel idmanınıda yapabilirsin bence...bana kalırsa aynen devam et idmanına...3-11 vardiyasında olduğun zmaan bile..

 

bende öyle düşünüyordum ama normal günlerde kardiyo ya ağırlık veremiyorum.

 

O zaman hergün carido yapma...1 gün ağırlık 1 gün cardio şeklinde yapmayı düşünebilirsin...