Biraz yardım ederseniz sevinirim :/

Karın kası yapmaya yazı tatilinde başladım ilk 1 ay 1 gün aralarla herkesın bildigi antremanı yaptım 8 mınute abs . Ramazan girince bıraktım sonuçta orucum ve çalışıyordum. Ramazan bıtımı tekrar başladım okul açılışımı bıraktım saglık meslek ogrencısıyım ve
derslerim cok ağır. Okul açıldığı için haftada 2 gün antreman yapıyordum cuma ve pazar : ılk yarım saat kardio ondan sonra karın Kası göğüs ve dambıl olarak çalıştım. Hala devam ediyorum ama sanırım kasım cok küçük çalışmadığımdan mı zayıflıktan mı yoksa genetik mı dıye merak ettim ve bu arada yaşım 15 boyum 175 kilom 56.. Şimdiden teşekkürler

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Kurallar gereği birden fazla açıdan fotoğraf eklemeliydiniz.Başlık kilitlenmiştir fakat yeni fotolar temin ettiğinizde ya yeni başlık açınız ya da yöneticilerle irtibata geçip fotoğrafların başlığa eklenerek başlığın açılmasını talep ediniz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak fotoğraf ekleme kurallarını okuyunuz. Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi