biraz tuhaf değilmi? konuyu okuyun:)

selam arkadaşlar ben yaklaşık 1 yıldır vg yapiyorum başladıgımda 120 kiloydum günlük 500 kalorilik bir diyet ile 6 ayda 30 kilo verdim (sağlıksız oldugunu biliyorum) gelelim asıl meselemize. diyet yaptıgım sıralar günlük neredeyse hiç protein almıyordum 5 gr taş çatlasın suplement de kullanmıyordum. başladıgımda kol ölçüm 40-42 arasıydı yağdı fakat hep. şuan 30 kilo verdim hiç besin almadan kollarım 40 cm yağsız. tuhaf değilmi? kandırılıyormuyuz yoksa proteinsizde kas yapiliyormu

 

aşırı şişman insanlarda yağ olduğu kadar kasta vardır kilo verince kaslı bir görüntü ortaya çıkabilir ağırlık antremanı yapınca tabi

 

Günlük 5 gr proteinle nasıl 500 kalorilik beslendin?

 

günde sabah illamı 1 yumurta yiyordur 6 gram protein .

 

hiç birşey yemiyordumki bi menum yoktu öyle mutfaga gidince 1 2 lokma bişi yerdim sadece geri kalan kalorileride çaydı kahveydi onlardan alırdım

 

Çayın kahvenin kalorisi nedir arkadaşım bir iki lokma alıyosun ama şu mantıkla düşün 5 6 öğün yemiş gibi oluyorsun ki bu birden yemek yemekten daha sağlıklıdır . He gün boyu 2 lokmayla duruyorsan birşey diyemem vücudun sadece proteine ihtiyacı yok kalsiyuma magnezyuma potasyuma vitaminlere minerallere ...
Kilo vermeyi falan geç çok sağlıksız bir durum .

 

sen güçlü olduğunu mu düşünüyorsun şu an ?
tahminimce ipana yumurtalarına benzemişsindir dış sağlam iç çürük

 

yazımın hiç bi yerinde güçlü hissettiğimi söylemedim ki ?

--- Mesaj birleştirildi, 20 Ocak 2015 ---

biliyorum sağlıksız oldugunu yukarıda belirttim zaten fakat diğer şekil yapamıyorum diyet.

 

diyet aç kalmak değildir dostum, şunu oturtalım önce.Tahminimce kilolarca kas kaybetmişsin

 

enterasan olan taraf da o. kollarım yağlıydı. şuan gayet yağsız ve sık. basladıgımda 42 felandı suan 40 cm