biraz tuhaf değilmi? konuyu okuyun:)

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve faruksh tarafından 20 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. faruksh
    Offline

    faruksh Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    selam arkadaşlar ben yaklaşık 1 yıldır vg yapiyorum başladıgımda 120 kiloydum günlük 500 kalorilik bir diyet ile 6 ayda 30 kilo verdim (sağlıksız oldugunu biliyorum) gelelim asıl meselemize. diyet yaptıgım sıralar günlük neredeyse hiç protein almıyordum 5 gr taş çatlasın :D suplement de kullanmıyordum. başladıgımda kol ölçüm 40-42 arasıydı yağdı fakat hep. şuan 30 kilo verdim hiç besin almadan kollarım 40 cm yağsız. tuhaf değilmi? kandırılıyormuyuz yoksa proteinsizde kas yapiliyormu :D
     
  2. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    aşırı şişman insanlarda yağ olduğu kadar kasta vardır kilo verince kaslı bir görüntü ortaya çıkabilir ağırlık antremanı yapınca tabi
     
  3. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Günlük 5 gr proteinle nasıl 500 kalorilik beslendin?
     
    Savino89 ve Şafak Bilgili bunu beğendi.
  4. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    günde sabah illamı 1 yumurta yiyordur 6 gram protein :D .
     
  5. faruksh
    Offline

    faruksh Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    hiç birşey yemiyordumki bi menum yoktu öyle mutfaga gidince 1 2 lokma bişi yerdim sadece geri kalan kalorileride çaydı kahveydi onlardan alırdım
     
  6. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Çayın kahvenin kalorisi nedir arkadaşım bir iki lokma alıyosun ama şu mantıkla düşün 5 6 öğün yemiş gibi oluyorsun ki bu birden yemek yemekten daha sağlıklıdır . He gün boyu 2 lokmayla duruyorsan birşey diyemem vücudun sadece proteine ihtiyacı yok kalsiyuma magnezyuma potasyuma vitaminlere minerallere ...
    Kilo vermeyi falan geç çok sağlıksız bir durum .
     
  7. papichulo
    Offline

    papichulo Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    sen güçlü olduğunu mu düşünüyorsun şu an ?
    tahminimce ipana yumurtalarına benzemişsindir dış sağlam iç çürük
     
  8. faruksh
    Offline

    faruksh Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    yazımın hiç bi yerinde güçlü hissettiğimi söylemedim ki ?
    --- Mesaj birleştirildi, 20 Ocak 2015 ---
    biliyorum sağlıksız oldugunu yukarıda belirttim zaten fakat diğer şekil yapamıyorum diyet.
     
  9. papichulo
    Offline

    papichulo Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    diyet aç kalmak değildir dostum, şunu oturtalım önce.Tahminimce kilolarca kas kaybetmişsin
     
  10. faruksh
    Offline

    faruksh Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    enterasan olan taraf da o. kollarım yağlıydı. şuan gayet yağsız ve sık. basladıgımda 42 felandı suan 40 cm
     

Sayfayı Paylaş