Biraz kol kası yapıp sporu bırakmak istiyorum kollarımın eski haline dönmemesi için ne yapabilirim?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve menelas tarafından 5 Ekim 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. menelas
    Offline

    menelas Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Kollarım vücuduma oranla ince kalıyor biraz kol kası yaptıktan sonra bırakmak istiyorum, kollarımın eski haline dönmemesi için yapmam gerekenler nelerdir? İki günde bir uyguladığım programı haftada bir veya iki haftada bir uygulamak işe yarar mı?
     
    menelas, 5 Ekim 2016
    #1
  2. _adanali_
    Offline

    _adanali_ Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Günlük protein ihtiyacını karşılaman lazım herşeyden öte.Sonrası haftada 2 yeterli olur diyorum kollar için.Ama sadece kol çalışmak estetikliği bozar bilgin olsun.
     
    _adanali_, 5 Ekim 2016
    #2
  3. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    938
    Beğenileri:
    394
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Istedigin kadar protein al. Sporu birakirsan, vucut artik kullanilmayan kaslari yikarak gereksiz enerji harcanmasinin onune gecer.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Barbell Training, 6 Ekim 2016
    #3

Sayfayı Paylaş