Biraz kilo vermek ve kaslanmak

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve fd90 tarafından 12 Aralık 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. fd90
    Offline

    fd90 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhaba arkadaşlar,

    Ben 165 boyunda 70 kiloyum. Öncesinde baya verdim ama hala biraz fazla kilom var. Artık kardiyodan çok ağırlıklara yöneldim. Kas kütlem çok az. Biraz kaslanmak istiyorum. Salondaki hocaya protein takviyesi kullanayım mı diye sordum. O vücuda protein alımının aynı zamanda yağ yakımını da düzenli bir antrenmanla arttıracağını söyledi ama ben yine de protein almaya başlayınca yağ kütlemin artmasından çekiniyorum.

    Sizce takviye almalı mıyım?
     
  2. AnkTıp92
    Offline

    AnkTıp92 Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2010
    Mesajlar:
    395
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Tıp Fakültesi Öğrencisi
    Yer:
    Ankara
    Protein alacaksan günde 1 kez antreman sonrasında alırsın, hem kas gelişimine yardım eder. Yağlanma da yapmaz. Ama vücut enine büyüyeceği için eski pantolonların olmayabilir korkma :)
     
    ErtGrsl bunu beğendi.
  3. ErcinTT
    Offline

    ErcinTT Yeni Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    514
    Beğenileri:
    315
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Hayır protein yağ yakımını hızlandırmaz.Protein tozu alırsan eğer vücut o proteinleri kullanmak için yağlara ve karbonhidrata ihtiyac duyucaktır e haliylede buda yağ yakımını yavaşlatıcak ve vücudun yağa olan gereksinimini arttırıcaktır.hepsi birbiri ile bağlantılı.
     
    ErtGrsl bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş