1-Tabiki yapabilirsin ikiside birbirine engel değil hatta beraber yapılmaları daha sağlıklı.
2-Şuan için yeterli olabilir ilerde ihtiyaçlarına göre değiştirirsin programını ama bence haftasonunada bir gün spor koyabilirsin ben olsam öyle yapardım.
3-Hocanın programından çıkmamaya çalış seni vücudunu ve çalışma şeklini en iyi bilen kişi olarak sana en sağlıklı programı o yazacaktır.(İşini bilmeyen biri değilse)
4-Kamburlaşmanın aksine fiziğin düzelecek ve daha sağlıklı bir duruş pozisyonun olacak.Şahsi görüşüm boyu engelleyen bir spor değil çünkü beni hiç engellemedi bende 16 yaşında başladım.Ama hocanla konuşursun boy konusunda seni aydınlatır.
5-Cardio konusunda hocan sana yardımcı olacaktır bunu onunla tartışmalısın.
6-Ağırlık tamamen sana bağlı birşey.Şuan için hareketleri nizami olarak yapabildiğin ne ağır ne hafif normal kilolarla çalışmalısın.(Hafif ağırdan kastım hafif 5 kilo ağır 50 kilo değil.Senin ağırlık eşiğine göre normalini sen belirleyeceksin.Mesela çok az zorlanarakta olsa nizami olarak 3*12 bench press te 20 kilo kaldırabiliyorsan bu sana göre normal kilodur.)
7-Programını bilmiyorum ama yeni başlayanlar bütün kaslarına birer hareket yaparak 1 spor gününü bitirirler.En azından ben böyle gördüm şimdiye kadar hocamdan.
Son düzenleme: 7 Mart 2013
