Biraz Ara Vermek

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve Rigby tarafından 6 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Rigby
    Offline

    Rigby Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2014
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar uzun süredir aynı kilolarla çalışıyorum arttıramadım. Bazı arkadaşların tavsiyesi üzerine pazartesiye kadar spor yapmayayım dedim. veya haftaya çarşambaya kadar. Beslenme ve antreman programımı değiştirrim falan. Fakat tekrar başladığımda güç kaybı çok olur mu ? Yani aynı kilolarla devam edip arttırmayamı çalışayım yoksa şimdikinden biraz düşürüp öyle mi devam edeyim ?

    NOT: Etkili bir karın kası programı önerecek varsa sevinirim :)
     
  2. Rigby
    Offline

    Rigby Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2014
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yardımcı olacak yok mu ?
     
  3. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Arada bir programını değiştir ve bana kalırsa ağırlık arttıramamak diye bir şey yoktur çünkü 10 kg ile 10 tekrar yapabliyorsan 12.5 kg ile de birkaç tekrar çıkarabilirsin, 10 tekrar çıkmayabilir ama bu zamanla olacak bir şey. Ben de şu anda ara verdim hatta 8 gündür antrenman yapmıyorum 1.5-2 ayda bir mutlaka ara veririm ve hiç güç kaybı yaşamadım.
     
  4. Rigby
    Offline

    Rigby Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2014
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    eyw.
     

Sayfayı Paylaş