1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Bir yıllık değişim bakmadan geçme

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Mudin tarafından 23 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. Mudin
    Offline

    Mudin Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhaba arkadaşlar ben 105 kiloydum 1 sene evvel bir yaz Damacana taşıma işine girerek 2 ayda 30 kilo verdim ayrıca kas yapmaya başladım . Herhangi bir çalışma yapmadan Vücut geliştirmek için özel olarak birşey yapmadan vücudum bu hale geldi .

    Bir yaz boyunca çalıştım daha sonra okul dönemi olduğu için çalışma faaliyetlerini de bıraktım 8 ay ondan sonra bir yaz daha çalıştım ve şu an ki halim bu . Toplam çalışma sürek aralıklı olarak 5 aydır .

    Önceki halim .
    [​IMG]

    Yeni halim . Sağdaki benim :
    [​IMG]

    [​IMG]

    Yorum ve önerilerinize açığım :) Teşekkürler :)
     
  2. HecToR Tuning©
    Offline

    HecToR Tuning© Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Oto Mekaniker
    Yer:
    Yaban Hayatı
    Trapez mükemmel görünüyor...
     
  3. Mudin
    Offline

    Mudin Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    sağol kardeşim :) yorumlarınızı veya eleştirilerinizi bekliyorum :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:11 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:59 ----------

    [​IMG]

    Eksik olan before after resim
     
  4. The Monument
    Offline

    The Monument Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Üsküp
    Kardesim eksik pozlarin var haliyle gordugume gore yorum yapicam.
    Trapez ve boyun kalinligi super otesi. hatta cok domine. merak etme ben oyle trapez sevmeyenlerden degilim ama biraz omuz yan bolge ister orantisal olarak. Lateral raise hareketini drop set yap ve bir 6 hafta kadar dumbell ve cable raise'i supersetle ve omuz gununun ilk hareketi olarak gir. hemen ardindan bi 2-3 hafta tekrar sayisini omuz hareketlerinde 4-6 arasina dusur sanki omuzun hemen reakte eder gibi.
    Durusundan mi bilmiyorum ama sirtinin genisliginde sorun var gibi biraz genis tutus pulldown'a agirlik vermek isteyebilir. verdigin kilo inanilmaz helal olsun! resmen farkli bir kisiye burunmussun.
    gogusun ortasi guzel yanlari biraz icerden basliyor sanki, benchini biraz daha genis tutsan?
    Kalin kemiklisin bu guzel vucudun daha yapilanma kaldirir. Aman omuzlara dikkat...
    daha aciklayici pozlar da bekleriz.
     
    Mudin bunu beğendi.
  5. tigerrr
    Offline

    tigerrr Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    508
    Beğenileri:
    307
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    2. Üniversitesini okuyor
    vay be nerden nereye :) maşallah diyelim
     
  6. undisputed01
    Offline

    undisputed01 Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Kolların vücudunla orantılı göğüslerin biraz eksik görüntü olarak , karın şimdilik zaten çok bişe beklemiyorum o vücuttan oraya gelmek kolay değildir + Trapezlerin vücuduna göre belli zaten fazla bile olmuş :D Programını yazsan trapezle ilgli ve kaç ay uyguladın da boyle güzel gelişti ?
     
  7. tunerboy
    Offline

    tunerboy Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    olcak olcak az daha :D
     
  8. harani
    Offline

    harani Yeni Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2012
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    mütiş değişim on numara daha iyi olacak
     
  9. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    trapezler bu vücuda fazla ya trapezleri küçült ya daha fazla kas kütlesi kazan . :D şaka bi yana trapezler gayet iyi dha fazla gögüs ve kol çalış
     
  10. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    dil çok gelişmiş olmalı ki dışarıkadar taşmış
    :)
    iyi gelişim olmuş
    tebrikler
     
  11. Mudin
    Offline

    Mudin Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Kardeşim hiç spor yapmadım orantısız olmasının nedeni de odur :)
     
  12. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    Trapezler olmamış
     
  13. atesdagli
    Offline

    atesdagli Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2010
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    anlattıklarına göre kardeşim şunu söylemek gerekir sanırım "olacağı varmış olmuş"
     

Sayfayı Paylaş