Bir yıl içerisinde yaklaşık 35 kilo vermiş halim son durum için yorum ve önerileriniz

Arkadaşlar öncelikle Selamlar bu forumun yeni üyelerinden biriyim ve bir iki aydır
ara ara forumu takip ediyorum ve forumda çok yararlı bilgiler olduğunu görüyorum.
Bir çok arkadaşın bura sayesinde motive olduğuna ve istediği gibi bir vücut ve sağlık
için çalıştığına inanıyorum.Bu yüzden bende kendi kilo verme hikayemi ve birkaç
öncesi-sonrası fotoğrafımı paylaşmaya karar verdim.
Bugünkü fiziksel özelliklerim;
yaş:21
kilo:87
boy:1.77 m.
Hikayem:
Bundan yaklaşık 2 yıl önce lise son sınıfta herkezin olduğu gibi benimde mesleki hayallerim vardı
ve bunun arasında polislik benim için ön sıralardaydı. son sene olduğu için artık şartlar neler puanı
ne vs araştırmaya başladım ve boy kilo oranı olması gerektiğini öğrenince moralim bozulmuştu.
Daha önceleri duyuyordum ama kesin öğrendiğimde huzursuz olmuştum neticede hayalim suya düşüyordu.
Ben ömrü hayatım boyunca sınıfımın hatta okuldaki yaşıtlarımın en kilolusu ünvanını hiç elden bırakmadım.
Bu isteyerek olan bişey değildi aslında kim ister dalga geçilmeyi yada beğenilmemeyi yahut
güzel bir kız arkadaşının olmamasını ( güzelden geçtim hiç olmamasını ) arkadaşlar top
oynar seni kaleye geçirir o da en son çare oynatacak adam yoksa falan..
bunlar olayın psikolojik boyutları gerçekten zor durumlar yaşamış ve halen yaşayan
arkadaşlar iyi bilir.Neyse lise sona gireceğimiz yaz ben kafaya koydum kilo vermem
lazımdı buna az bir kilo değildi. 2010 yılı zamanlarındaki fiziksel ölçülerim:
yaş:17-18
boy:1.76-77 (boyum çok değişmedi nedense)
kilo: yaklaşık 125 !!!
nasıl bu kiloya çıkmıştım hangi ara okadar kiloyu almıştım ve ben bunun farkında değildim yada takmıyordum.
Biliyorum restoranda bir kase çorbayla 6-7 dilim ekmek yerdim banamısın demezdim bu benim zevkim olmuştu
.Aslında yemekte alkol sigara gibi bir bağımlılıktır bence bugün obezite ile mücadele kampanyaları ,
bakanlık destekleri vs varsa bu yüzdendir artık bakanlıkta olaya el atmak zorunda kaldı.
Kilo vermeyi kafaya koyduktan sonra önce en büyük destekçim ablam oldu
çünkü o beni motive etti hadi polis olacaksın hadi daha yakışıklı olacaksın vs diye başladım
ve bir su bardağı çaya 6-7 şeker atarken bunu haftada 1 şeker azaltarak sonunda hiç şekersiz içmeye başladım.
Gideceğim yere yürüyerek bazen çok dayanılmaz olsada koşarak gidiyordum.kilo yağ bolluğu olduğundan
olsa gerek ilk 3 ayda 10 kilodan fazla verdim. Okul zamanlarında hem YGS-LYS ye çalışıyordum
hemde akşam yurda geldiğimde 11lere karar deli gibi şınav mekik çekiyor odanın içinde koşuyordum.
Milet başta manyak bu nasıl verecek ( hatta zavallı) gözüyle bakarken ben kilo verdikçe
etraftan takdirler yağmaya başladı okuldaki bayan hocalar vs sürekli bu işin sırrı ne diye
muhabbet etmeye çalışıyorlardı ( hatta elimde su gören hoca bu demi bu söylemiyorsun
çok su içtiğinden değilmi diyordu ) biz zannediyoruzki yorulmadan terlemeden bir yolu
var ama bunu herkez birbirinden saklıyor halbuki yok öyle bişey gerektiğinde aç yatıcaksın
gerektiğinde bu sana aşırı sinir yapacak halsizlik verecek ama yemeden asla aniden
vazgeçmeyeceksiniz azalta azalta gideceksiniz terlemeden korkmayacaksınız bu forumda
okumuştum galiba " ter vücudun sevinç gözyaşıdır" diye bir söz çok hoşuma gitti.
neticede 3 ayda bir artık 10 kilo verebiliyordum bu zaman zaman çok yavaş zaman
zamanda hızlı oluyordu. Baştaki amaç neydi polislik için kilo vermek değilmi ?
Polislik mülakatı günü tartıya çıktım ve görevlinin azından çıkan sözler beni mutlu
etmişti boy 176 kilo 85 bu aslında fazla bir kilo ama ben o zaman nasıl mutlu
olmayayım amacım oydu.Daha sonra bir moral bozukluğu yaşadım gerçi
polisliği sınav nedeniyle kazanamamıştım.Yapacak bişey yoktu halime şükür
ama o andan sonra kilo verme olayına ara verdim ( nedense ? )şu anda da
yukarıda belirttiğim yaş boy ve kilodayım ve bununla ilgili öncesi- sonrasıyla
ilgili fotoğraflar yüklüyorum.Bu kilo verme süresinde herhangi bir fitness
salonuna gitmedim ve uzman desteği almadım, forumda bahsedilen o supplement
yağ yakıcı vs gibi ilaçlar hakkında en ufak bir fikrim ve bilgim yok ve hiç kullanmadım..Son halimde gördüğünüz
gibi ve şu anda vücudumda hoşuma gitmeyen sarkmalar ve şekilsizlikler var
ve bu konuda ne yapmam gerekli ( ayrıca yaklaşık 7-8 ay önce malesef
bel fıtığı olduğumu öğrendim duh ) deneyimli arkadaşların yorumlarını ve
tavsiyelerini bekliyorum. Hepinize iyi forumlar bol bol çalışmalar....dumbelllls


ÖNCESİ:

http://img849.imageshack.us/img849/7283/kzzb.jpg

http://img23.imageshack.us/img23/9425/0tkd.jpg

http://img703.imageshack.us/img703/2339/tvwk.jpg

SONRASI: (26/06/2013 itibariyle)

http://imageshack.us/photo/my-images/69/wjtv.jpg

http://imageshack.us/photo/my-images/854/gies.jpg

http://imageshack.us/photo/my-images/404/60em.jpg

http://imageshack.us/photo/my-images/577/jl2o.jpg

http://imageshack.us/photo/my-images/46/xmvw.jpg

http://imageshack.us/photo/my-images/593/1mqd.jpg

http://imageshack.us/photo/my-images/593/0wrq.jpg

http://imageshack.us/photo/my-images/703/9m2h.jpg

Bana ulaşmak, soru sormak, öneride bulunmak isterseniz. Fotoğraflarda önlem olsun diye email adresimi verdim oradan ulaşabilirsiniz..

ÖNEMLİ NOT: Fotoğrafların üzerindeki oynamalar için kusura bakmayın
henüz yüzüm görülsün vs istemiyorum daha sonraki zamanlarda daha düzgün bir vücut yaptığımda eklerim.
Bir de Fotoğrafların bu konu dışarısında herhangi bir mecrada forumda ,sitede,reklamda
yayınlanmasına iznim yoktur. Böyle bir durum olduğunda hukuki haklar kullanılacaktır.

 

Çok iyisin kardeşim gayret çok daha iyi ve fit bir vücuda sahip olacaksın

 

Arkadaşlar özel mesajlardan da. Yorumlarınz geliyor ancak bu konuya yorum yaparsanız herkez faydalanır dine düşünüyorum ve tavsiyelerinizi bekliyorum.

 

Sarkma nereleri de var belirtileri neler hangi bolgeleri de yogun auan fotolardan benim anladigim sarkma yok daha cok senin gobekte yaglanma hala mevcut yani o gobegin erimesi lazimki ozaman sarkma olup olmadigini anliyabilirsin sende suan gobek varken oyle egik durmasi normal zaten gobeginin yanlismi duaunuyorum fotolardan oyle anliyorum ben

 

Kardeş sarkmadan kastım şu göğüslerimin ve göbeğimin çok gevşek olması örneğin sabah kalktığımda daha sıkı duruyorlar ama akşam gevşek bir vaziyette ve hoş olmayan bir durumda oluyor . Benle aynı hatta fazla kilolu olan kişilerde bu durum yok bu bana garip geliyor ve daha sıkı olması için neler gerekli araştırıyorum..bu gün ilk defa endokrinoloji diye bir polikliniğe gittim ve hormonlarıma vs baktırdım sorun olmadığını ve diyetisyene gitmemi tavsiye etti diyetisyende 15 günlük ve günlük 2.000 kalorilik bir diyet programı verdi onuda denemeye çalışacağım bakalım sonuç ne olacak...weightlifter

 

dediğin gibi tamamen yağdan gitmedi sanki kardeş yani bu evreden sonra neler yapılabilir ona yönelmem lazım..

 

Oncelikle merhaba.yag yakimi gunlugunde gunlugumu okumani ve fotolarima bakmani oneririm .senin gectigin ayni yoldan ben de gectim ve malesef bu konuda bilgim olmadigindan dolayi cok hizli kilo verdim.Haliyle sarkmalar aldi basini gitti.Asla pes etmiyorum ve aynaya gecip iste istedigim bu diyene kadar mucadeleye devam edecegim.Yillarimi alacak olsa da mucadeleye devam..Kilo vermen takdire sayan ancak bundan sonraki yag yakiminda daha dikkatli olmani diyetini sporunu duzgun yapmani oneririm.saygilarimla

 

Yorumun için teşekkür ederim.. ve günlüğünle ilgili Tam link atarsan memnun olurum yağ yakımına yönelmem lazım...

 

devam, yavaş yavaş normal bi insan gibi vücuda kavuşucaksın umarım.

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yag-yakimi-gunlugu/stewartt-yag-yakim-gunlugu-74564.html buyur arkadaşım

 

sağolasın kardeş.


------
geçen hafta cumadan itibaren 15 günlük bir diyet ve spor programı uyguluyorum olumlu sonuçlar alırsam programı paylaşacağım bakalım sabırla her gün yapmaya çalışıyoruz....weightlifter

 

Hergün çalışıyordum ben de fakat kalflarıma ağrı yapmaya başladı.Vücut spor salonunda koşmaya alışmıştı dışarda koşuya çıkınca ters vs basma durumu oluyo dolayısıyla bileklere aşırı yük biniyo ben de dinlendiriyorum şuan.1Gün cardio 1 gün body 1 gün ara şeklinde programım.

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
- 6 aylık gelişimden önce foto eklemek kurallar gereği yasaktır.
- Başlıkta kullanıcı adının geçmesi zorunludur

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Elinizdeki resimler ve bilgiler baslik acmaya yetmiyor ise fotograflarinizi tek resimler basliginda degerlendirebiliriniz.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/geri-donusum-kutusu/s...er-t13863.html

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi