Bir yıl içerisinde yaklaşık 35 kilo vermiş halim son durum için yorum ve önerileriniz

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve hasan313131 tarafından 26 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. hasan313131
    Offline

    hasan313131 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    basa başı bir iş
    Arkadaşlar öncelikle Selamlar bu forumun yeni üyelerinden biriyim ve bir iki aydır
    ara ara forumu takip ediyorum ve forumda çok yararlı bilgiler olduğunu görüyorum.
    Bir çok arkadaşın bura sayesinde motive olduğuna ve istediği gibi bir vücut ve sağlık
    için çalıştığına inanıyorum.Bu yüzden bende kendi kilo verme hikayemi ve birkaç
    öncesi-sonrası fotoğrafımı paylaşmaya karar verdim.
    Bugünkü fiziksel özelliklerim;
    yaş:21
    kilo:87
    boy:1.77 m.
    Hikayem:
    Bundan yaklaşık 2 yıl önce lise son sınıfta herkezin olduğu gibi benimde mesleki hayallerim vardı
    ve bunun arasında polislik benim için ön sıralardaydı. son sene olduğu için artık şartlar neler puanı
    ne vs araştırmaya başladım ve boy kilo oranı olması gerektiğini öğrenince moralim bozulmuştu.
    Daha önceleri duyuyordum ama kesin öğrendiğimde huzursuz olmuştum neticede hayalim suya düşüyordu.
    Ben ömrü hayatım boyunca sınıfımın hatta okuldaki yaşıtlarımın en kilolusu ünvanını hiç elden bırakmadım.
    Bu isteyerek olan bişey değildi aslında kim ister dalga geçilmeyi yada beğenilmemeyi yahut
    güzel bir kız arkadaşının olmamasını ( güzelden geçtim hiç olmamasını :) ) arkadaşlar top
    oynar seni kaleye geçirir o da en son çare oynatacak adam yoksa falan..
    bunlar olayın psikolojik boyutları gerçekten zor durumlar yaşamış ve halen yaşayan
    arkadaşlar iyi bilir.Neyse lise sona gireceğimiz yaz ben kafaya koydum kilo vermem
    lazımdı buna az bir kilo değildi. 2010 yılı zamanlarındaki fiziksel ölçülerim:
    yaş:17-18
    boy:1.76-77 (boyum çok değişmedi nedense)
    kilo: yaklaşık 125 !!!
    nasıl bu kiloya çıkmıştım hangi ara okadar kiloyu almıştım ve ben bunun farkında değildim yada takmıyordum.
    Biliyorum restoranda bir kase çorbayla 6-7 dilim ekmek yerdim banamısın demezdim bu benim zevkim olmuştu
    .Aslında yemekte alkol sigara gibi bir bağımlılıktır bence bugün obezite ile mücadele kampanyaları ,
    bakanlık destekleri vs varsa bu yüzdendir artık bakanlıkta olaya el atmak zorunda kaldı.
    Kilo vermeyi kafaya koyduktan sonra önce en büyük destekçim ablam oldu
    çünkü o beni motive etti hadi polis olacaksın hadi daha yakışıklı olacaksın vs diye başladım
    ve bir su bardağı çaya 6-7 şeker atarken bunu haftada 1 şeker azaltarak sonunda hiç şekersiz içmeye başladım.
    Gideceğim yere yürüyerek bazen çok dayanılmaz olsada koşarak gidiyordum.kilo yağ bolluğu olduğundan
    olsa gerek ilk 3 ayda 10 kilodan fazla verdim. Okul zamanlarında hem YGS-LYS ye çalışıyordum
    hemde akşam yurda geldiğimde 11lere karar deli gibi şınav mekik çekiyor odanın içinde koşuyordum.
    Milet başta manyak bu nasıl verecek ( hatta zavallı) gözüyle bakarken ben kilo verdikçe
    etraftan takdirler yağmaya başladı okuldaki bayan hocalar vs sürekli bu işin sırrı ne diye
    muhabbet etmeye çalışıyorlardı ( hatta elimde su gören hoca bu demi bu söylemiyorsun
    çok su içtiğinden değilmi diyordu :) ) biz zannediyoruzki yorulmadan terlemeden bir yolu
    var ama bunu herkez birbirinden saklıyor halbuki yok öyle bişey gerektiğinde aç yatıcaksın
    gerektiğinde bu sana aşırı sinir yapacak halsizlik verecek ama yemeden asla aniden
    vazgeçmeyeceksiniz azalta azalta gideceksiniz terlemeden korkmayacaksınız bu forumda
    okumuştum galiba " ter vücudun sevinç gözyaşıdır" diye bir söz çok hoşuma gitti.
    neticede 3 ayda bir artık 10 kilo verebiliyordum bu zaman zaman çok yavaş zaman
    zamanda hızlı oluyordu. Baştaki amaç neydi polislik için kilo vermek değilmi ?
    Polislik mülakatı günü tartıya çıktım ve görevlinin azından çıkan sözler beni mutlu
    etmişti boy 176 kilo 85 bu aslında fazla bir kilo ama ben o zaman nasıl mutlu
    olmayayım amacım oydu.Daha sonra bir moral bozukluğu yaşadım gerçi
    polisliği sınav nedeniyle kazanamamıştım.Yapacak bişey yoktu halime şükür
    ama o andan sonra kilo verme olayına ara verdim ( nedense ? )şu anda da
    yukarıda belirttiğim yaş boy ve kilodayım ve bununla ilgili öncesi- sonrasıyla
    ilgili fotoğraflar yüklüyorum.Bu kilo verme süresinde herhangi bir fitness
    salonuna gitmedim ve uzman desteği almadım, forumda bahsedilen o supplement
    yağ yakıcı vs gibi ilaçlar hakkında en ufak bir fikrim ve bilgim yok ve hiç kullanmadım..Son halimde gördüğünüz
    gibi ve şu anda vücudumda hoşuma gitmeyen sarkmalar ve şekilsizlikler var
    ve bu konuda ne yapmam gerekli ( ayrıca yaklaşık 7-8 ay önce malesef
    bel fıtığı olduğumu öğrendim duh ) deneyimli arkadaşların yorumlarını ve
    tavsiyelerini bekliyorum. Hepinize iyi forumlar bol bol çalışmalar....dumbelllls


    ÖNCESİ:

    http://img849.imageshack.us/img849/7283/kzzb.jpg

    http://img23.imageshack.us/img23/9425/0tkd.jpg

    http://img703.imageshack.us/img703/2339/tvwk.jpg

    SONRASI: (26/06/2013 itibariyle)

    http://imageshack.us/photo/my-images/69/wjtv.jpg

    http://imageshack.us/photo/my-images/854/gies.jpg

    http://imageshack.us/photo/my-images/404/60em.jpg

    http://imageshack.us/photo/my-images/577/jl2o.jpg

    http://imageshack.us/photo/my-images/46/xmvw.jpg

    http://imageshack.us/photo/my-images/593/1mqd.jpg

    http://imageshack.us/photo/my-images/593/0wrq.jpg

    http://imageshack.us/photo/my-images/703/9m2h.jpg

    Bana ulaşmak, soru sormak, öneride bulunmak isterseniz. Fotoğraflarda önlem olsun diye email adresimi verdim oradan ulaşabilirsiniz..

    ÖNEMLİ NOT: Fotoğrafların üzerindeki oynamalar için kusura bakmayın
    henüz yüzüm görülsün vs istemiyorum daha sonraki zamanlarda daha düzgün bir vücut yaptığımda eklerim.
    Bir de Fotoğrafların bu konu dışarısında herhangi bir mecrada forumda ,sitede,reklamda
    yayınlanmasına iznim yoktur. Böyle bir durum olduğunda hukuki haklar kullanılacaktır.
     
    Son düzenleme: 26 Haziran 2013
    piahko bunu beğendi.
  2. Ram55
    Offline

    Ram55 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2013
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Çok iyisin kardeşim gayret çok daha iyi ve fit bir vücuda sahip olacaksın ;)
     
  3. hasan313131
    Offline

    hasan313131 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    basa başı bir iş
    Arkadaşlar özel mesajlardan da. Yorumlarınz geliyor ancak bu konuya yorum yaparsanız herkez faydalanır dine düşünüyorum ve tavsiyelerinizi bekliyorum.
     
  4. badem1453
    Offline

    badem1453 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Sarkma nereleri de var belirtileri neler hangi bolgeleri de yogun auan fotolardan benim anladigim sarkma yok daha cok senin gobekte yaglanma hala mevcut yani o gobegin erimesi lazimki ozaman sarkma olup olmadigini anliyabilirsin sende suan gobek varken oyle egik durmasi normal zaten gobeginin yanlismi duaunuyorum fotolardan oyle anliyorum ben
     
  5. hasan313131
    Offline

    hasan313131 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    basa başı bir iş
    Kardeş sarkmadan kastım şu göğüslerimin ve göbeğimin çok gevşek olması örneğin sabah kalktığımda daha sıkı duruyorlar ama akşam gevşek bir vaziyette ve hoş olmayan bir durumda oluyor . Benle aynı hatta fazla kilolu olan kişilerde bu durum yok bu bana garip geliyor ve daha sıkı olması için neler gerekli araştırıyorum..bu gün ilk defa endokrinoloji diye bir polikliniğe gittim ve hormonlarıma vs baktırdım sorun olmadığını ve diyetisyene gitmemi tavsiye etti diyetisyende 15 günlük ve günlük 2.000 kalorilik bir diyet programı verdi onuda denemeye çalışacağım bakalım sonuç ne olacak...weightlifter
     
  6. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    düzenli bir beslenme yapılmamış,hızlı ve gelgitli kilo verilmiş ve bence sonuç çok harika olmamış.ciddi manada yağ yakılarak verilen 35 kilo farklı olurdu diye düşünüyorum.
     
  7. hasan313131
    Offline

    hasan313131 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    basa başı bir iş
    dediğin gibi tamamen yağdan gitmedi sanki kardeş yani bu evreden sonra neler yapılabilir ona yönelmem lazım..
     
  8. stewartt
    Offline

    stewartt Üye

    Katılım:
    10 Mart 2012
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Kırklareli
    Oncelikle merhaba.yag yakimi gunlugunde gunlugumu okumani ve fotolarima bakmani oneririm .senin gectigin ayni yoldan ben de gectim ve malesef bu konuda bilgim olmadigindan dolayi cok hizli kilo verdim.Haliyle sarkmalar aldi basini gitti.Asla pes etmiyorum ve aynaya gecip iste istedigim bu diyene kadar mucadeleye devam edecegim.Yillarimi alacak olsa da mucadeleye devam..Kilo vermen takdire sayan ancak bundan sonraki yag yakiminda daha dikkatli olmani diyetini sporunu duzgun yapmani oneririm.saygilarimla
     
  9. hasan313131
    Offline

    hasan313131 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    basa başı bir iş
    Yorumun için teşekkür ederim.. ve günlüğünle ilgili Tam link atarsan memnun olurum yağ yakımına yönelmem lazım...
     
  10. ForsakenMe
    Offline

    ForsakenMe Üye

    Katılım:
    21 Mart 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    devam, yavaş yavaş normal bi insan gibi vücuda kavuşucaksın umarım.
     
  11. stewartt
    Offline

    stewartt Üye

    Katılım:
    10 Mart 2012
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Kırklareli
  12. hasan313131
    Offline

    hasan313131 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    basa başı bir iş
  13. stewartt
    Offline

    stewartt Üye

    Katılım:
    10 Mart 2012
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Kırklareli
    Hergün çalışıyordum ben de fakat kalflarıma ağrı yapmaya başladı.Vücut spor salonunda koşmaya alışmıştı dışarda koşuya çıkınca ters vs basma durumu oluyo dolayısıyla bileklere aşırı yük biniyo ben de dinlendiriyorum şuan.1Gün cardio 1 gün body 1 gün ara şeklinde programım.
     
  14. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
    - 6 aylık gelişimden önce foto eklemek kurallar gereği yasaktır.
    - Başlıkta kullanıcı adının geçmesi zorunludur

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Elinizdeki resimler ve bilgiler baslik acmaya yetmiyor ise fotograflarinizi tek resimler basliginda degerlendirebiliriniz.

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/geri-donusum-kutusu/s...er-t13863.html

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş