Abicim bu spor öyle basit bir spor değil ki, o kadar düşük yağ oranı ile kıyafetin içini doldurabilecek bir vücut yapmak için bir ömür gerekir.
Haftada 5 gün antreman yapman yanlış değil, senin şu an yapman gereken şey kilo almak bu kadar basit.
Ayda 1 kilo alarak Bulking yapman faydalı olacaktır, şunu biliyorsun ki kilo yoksa kas da yok, kas geliştirmek için kilo alman lazım, her şey kaloride bitiyor.
"Çok kalori alıyorum yine de kilo alamıyorum" Sorusunun da yine çok basit bir cevabı var, daha fazla yemek.
Vücutta şöyle bir sistem yok, "Ya bu adam kilo alamıyor dur ben buna bir kıyak yapayım da yeterince kalori almadan da kilo alabilsin" demez vücut, o yüzden maalesef patlasak da yemek zorundayız
Genişletmek için tıkla...