Bir Tarif istiyorum :)

Merhaba arkadaşlar foruma yeni üye oldum herkesin olduğu gibi bende güzel bir vucut istiyorum (kim istemiyor) Kas yapma kısmı önemli değil bana sadece yağ olayında yardım gerek yani uğraşsamda şeker yemeden duramıyorum :/ lütfen bana öylebi tarif verinki onu sınırsız yiyebileyim Yağ yakmama yardım etsin az kalorisi olsun yani Lezzetli ve zararsız ama etkili bir tarif arıyorum çok saolun şimdi konuları okucam güzel şeyler bulursam yorum atarım

bench_O

 

Meyve ve sebze ye sek olarak.

 

peki ana öğün vb olarak ne yemeliyim bu sefer kararlıyım vucudumu şekle sokucam çünkü uzun süredr kas yapiyorum kollarım geniş karnımdaki yağların ardandaki kas kütlesini hissedebiliyorum ama yağ engelliyor, Ana öğün vb olarak ne önerirsiniz ?