Arkadaşlar 2 Aydır BODYE Gitmeme Rağmen 15 Yaşında 56 Kiloyum 1.71 Boyundayım Ama 65 Olmak İstiyorum Yani 9 Kilo Falan Daha Almakta Bir Türlü 2 Aydır Aynı Kiloyum Genelde Karbonhidratlı Şeyler Tüketmeye Çalışıyorum Başka Napabilirim Şurda Yaza Çok Az Kaldı Ve En Kısa Zamanda Baklava Çıkartmak İstiyorum Yardımlarınızı Bekliyorum.
Kusura bakmada kardeşim 9 kilo alıp baklava bekleme önce kilo alıcaksın bunun hepsi kas olmucak yağda alıcaksın daha sonra bu yağı azaltıcaksın yalın bir vucutta baklavalar belli olur haa bende kilo almaya çalışıyorum tavsiyem pirinç ve yulaf ezmesi ye protein olarakta tavuk göğsü
