bir türlü gelişemiyorum.

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve beefyuk tarafından 2 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. beefyuk
    Offline

    beefyuk Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    merhabalar.
    2014 mayıs ayında bu spora başladım. ve gainer protein tozu vesair ürünleri kullandım, kullanıyorum. bölgesel çalışıyorum. ve ağır basmama rağmen vücudum gelişmiyor. hiç değişiklik olmadı demiyorum çok iyi değişim oldu fakat tişörtü çıkarınca kesikler belli oluyor. beslenmeme pek dikkat etmedim ilk zamanlar. şimdi ise yediğime içtiğime dikkat ediyorum. ne önerirsiniz?
     
  2. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Keşke protein tozu ve gainer kullanmadan önce yediğinize içtiğinize dikkat etseydiniz.
    Cevabı kendiniz vermişsiniz zaten. Eğer beslenme düzeni yeni oluştuysa tek ihtiyacınız olan şey zaman.
     
  3. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.678
    Beğenileri:
    2.285
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    Yedigine dikkat et, sabir et, bol bol yeni baslayanlar sabit basliklari oku :)
     
    Bekci bunu beğendi.
  4. Axe
    Offline

    Axe Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2011
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    ilk olarak nasıl besleniyorsun? Ne kadar iyi dinlenebiliyorsun? Nasıl bir antreman programı uyguluyorsun?
    Bu üç sorunun gerçekçi cevapları önemli gelişmemende ki sorunun ancak bu şekilde çözebiliriz.
     
    Bekci bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş