Bir Sorunum Var.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Sgns12 tarafından 15 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Sgns12
    Offline

    Sgns12 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2015
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar spora yeni başladım yaklaşık 2 ay oldu ve ilk ay kaldırdığım ağırlık sonucu kollarımı açamamıştım daha sonra bileğimde bir şişlik oluşmuştu ama bu şişlik ağrı v.s yapmadı hiç.Doktora gittim spordan kaynaklıdır büyük ihtimalle bileğinde ödem oluşmuş dedi bir krem verdi 1 tane kas gevşetici verdi ve günde 3 defa kullanmamı söyledi.Şimdi ben sporu bırakayım mı bu şişlik geçene kadar bu gün de gittim şuan devam ediyorum ama ne yapayım böyle bir problem yaşamış olan var mı ?
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Hafif çalış bence çalışmadan önce ısınma yap
     
  3. Sgns12
    Offline

    Sgns12 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2015
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    H
    Her çalışmamda mutlaka ısınma yapıyorum 10dk bisiklet 10dk koşu bandı şeklinde.Sanırım biceps çalışmak için halteri kaldırdığımda yanlış bir hareket yaptım.
     
  4. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Çok zorlama bence yorulduğunda bırak
     
  5. underworld.
    Offline

    underworld. Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2015
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Calisicagin bolgeyi de ısıtman lazım
     

Sayfayı Paylaş