Bir Sorum Var

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve bedo123 tarafından 13 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. bedo123
    Offline

    bedo123 Yeni Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2012
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    iyi günler ben evren temel adlı hocanın spor salonuna yazıldım 14 yaşındaym 1 hafta oldu hoca benle diyet yap falan diye hiçbir şey demedi beslenmemi değiştirmiyeceğim ne diyet ne protein diyeti benim burdaki sorum ben hayatımdakini yediğim şeyleri değiştirmeyek vücut yaparsam vücudumda kas şekillenme olurmu beslenmemi değiştirmeyeceğim
     
  2. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Esas bir noktayı belirtmeyi unutmuşsun. Nasıl besleniyorsun ?

    Belki yediklerine dikkat eden birisin, belki de değilsin. Bunu biz bilemeyiz. Ve bu soruna da beslenme şeklini belirtmeden cevap veremeyiz.
     
  3. bedo123
    Offline

    bedo123 Yeni Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2012
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    cevap

    kilogram başına 1.5 gram protein almalı vücut çalışan biri benim beslenmem şöyle :

    kahvaltıda

    3 yumurta 21 gram protein
    110 gr beyaz peynir 30 gram protein

    yaşım küçük olduğu için günde 3 bardak süt 18 gram protein


    akşam yemeği

    250 gr yağsız dövülmüş biftek 75 gramı geçik protein

    ara öğünlerde : 45 gram badem 11 gram protein


    evet topladığımda 154 gram protein kilom ise 73 x 1.5 = 139.5 gram protein iken 154 gram protein beslenme şeklim budur
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

  5. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş