Bir sorum olacak.

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve Kaireos tarafından 23 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. Kaireos
    Offline

    Kaireos Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Aydın-Merkez
    Ben 100 tane şınav çekebiliyorum ama hâlâ göğüs kasım yok, neden acaba? Ne yapmalıyım?
     
  2. TheROCK-59
    Offline

    TheROCK-59 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Yer:
    Tekirdağ
    Şınavı nasıl çektiğine de bağlıdır. Göğüs kasın illaki vardır ama belirgin değildir bunun içinde düzenli çalışmaya, beslenmeye, dinlenmeye ihtiyacın var. Sadece bir harekete bağlı kalma eğer içinde bu heves varsa git kendine göre 2 dambıl al. Sonrasında istediklerini forum üzerinden rahatlıkla öğrenebilirsin. (Yöneticilere ve katkı sağlayan herkese tekrardan teşekkür ederim, bu güzel forumu ve bilgileri bizlere ulaştırdıkları için)
     
  3. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    agirlik idmanlarina baslamalisin. Forumda antrenman bölümünde vakit ayir
     
  4. onur04
    Offline

    onur04 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Salona yazıl,tek hareketle kas gelişmez.
     
  5. mericboss99
    Offline

    mericboss99 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    334
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben sadece 20 30 sinav cekebiliyorum ama gogus kaslarim oldukca belirgin eger hafifsen sinav cekmen normal
     
  6. Kaireos
    Offline

    Kaireos Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Aydın-Merkez
    72 kiloyum boyum da 1.71 kardeşim
     
  7. camouflage
    Offline

    camouflage Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Bunu bir çok nedeni olabilir. Beslenme, dinlenme günleri, şınavı nasıl çektiğin. Ayrıca bi çift dumbell alıp dumble press felan yapsan daha iyi olur.
     
  8. Kaireos
    Offline

    Kaireos Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Aydın-Merkez
    Ben salona gittim ama perk sarmadı yani esniyordum, uykum geliyordu orada alışamadım, o yüzden artık evde çalışıyorum. Sanırım şınavı yanlış çekiyorum onu düzelteceğim ve dumbell alırsam bunu evde kolayca göğüs kası için kullanabilir miyim?
     
  9. ata ateş
    Offline

    ata ateş Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba ben bu foruma uzun zamandır bakıyordum ama yeni katıldım bu soruyu sormak içi
    Ben 187 boyunda 65 kiloyum zayıfım ama alt karın bölgemdeki yağ yada deri bilmiorum hangisi gitmiyor ne yapabilirim
    Profil fotom da ki resimden haline bakabilirsiniz
    Karnımın dümdüz olmasını istiyorum
    Ne yapabilirim
     
  10. TheROCK-59
    Offline

    TheROCK-59 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Yer:
    Tekirdağ
    Tabi ki kullanabilirsin.
    FleXor hocamızın hazırladığı bir konu göz atmanı tavsiye ederim.
    Evde sadece 2 adet Dumbell ile çalışma proğramı (Yapılış Şekli) | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
     
  11. Kaireos
    Offline

    Kaireos Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Aydın-Merkez
    Eyvallah kardeşim :)
     
  12. MRT-CLK
    Offline

    MRT-CLK Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    ))) 100 sinavmi oldukca iyi ama sadece ceviklik icin gelisim saglamaz nedeni birincisi cok yuklendigin icin o bolgeye proteini yuklemeyemeden adeleyi olduruyorsun yani tahrip ediyorsun vucut gelistirmek cok calismaktan gelismez diger sporlara benzemez yani az calisip cok yorulucan )) ve ayni bolgeye ayni hareket ve ayni kilo artik orasi minition olmus bolge onun icin sekilleri degis sinavin faydasi biraz olabilir ve 100 degilde 40 yada 50 yap ve 4 e bol 3 set yap ayaklar yukarda duz yerde ve iki sandaliye arasi gogusun sandaliyeden assagi insin !!
     

Sayfayı Paylaş