bir soru?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve radoxon tarafından 5 Aralık 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. radoxon
    Offline

    radoxon Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle merhaba..
    şimdi ben 62 kilo 1.75 boyundayım.yaşım 18.
    2 aydır salondaki hocanın verdiği şu programı uyguluyorum:
    lat pulldown 3x10
    shoulder press(makine) 3x10
    chest press(makine) 3x10
    dambıl biceps curl 3x10
    cable triceps pushdown 3x10
    en son da 15-20 dakika abdominal çalışıyorum.
    fakat yurtta kaldığım için beslenmeme dikkat edemiyorum.protein tozu veya benzeri başka birşey kullanmamı önerir misiniz?
     
    radoxon, 5 Aralık 2009
    #1
  2. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    340
    Ödül Puanları:
    73
    2 aylık bi sporcu için bu progran hafif bence once programını değiştir. beslenemıyorsan kullan tabi protein ama öyle çok bir etki bekleme.
     
    zhu.zhq, 5 Aralık 2009
    #2
  3. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlarda-supplement-kullan-t8691.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    diez, 5 Aralık 2009
    #3
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş