Bir süre kardiyo yaptım Ne zaman kas çalışmaya başlamalıyım?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve olympostr tarafından 11 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. olympostr
    Offline

    olympostr Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2015
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba 101.4ten ' 82.5 a düştüm 10 aylık bir süreçte birkaç kez de diyeti bozup yerimde sayarak. Kaç kiloya düştüğümde tam olarak ağırlık çalışmaya başlamam daha uygun olur. 3 gün kardiyo 3 gün ağırlık olarak yapıcağım.
    Not hafif ağırlık çalışıyorum evde dumbell şınav barfiks vb, bir müddet spor salonuna gittim ama kas kütlesi olarak tartıldıgımda 2 3 kilo gösterince belli bir kiloya gelip öyle devam etmek daha uygun geliyor

    Boy : 179
    Kilo : 82.5
    Bel : 89 cm
     
  2. AnTiCoRe
    Offline

    AnTiCoRe Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    22 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    362
    Beğenileri:
    245
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Diş Hekimi
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş