Bir profesyonel crossfitcinin günlük beslenmesi

Konusu 'CrossFit ve Dayanıklılık Sporları' forumundadır ve ozan1234 tarafından 9 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ozan1234
    Offline

    ozan1234 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    322
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Minder , serbest stili güreşçi.
    Arkadaşlar bilgisi olan veya uygulayanlara sorum; bir profesyonel crossfitçinin günlük beslenmesi nasıldır , neye benzer bir bodycinin, powerlifting veya weightlifting gibi sporculardan ne gibi farkı veya benzeri vardır.Günlük antrenmaları ağır ve fazla kalori yakan biri için bol karbonhidrat protein yağ alması normaldır diyet gibi yiceklerini sanmam, cevaplarsanız sevinirim.
     
  2. Ram55
    Offline

    Ram55 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2013
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Bana kalırsa crossfit'in amacı yag oranını düsürüp , kas oranını artırıp parçalı bir vücut elde etmek. vücudu rahat haraket ettirebilmek. bunun için yüksek protein az oranda karbo ve az oranda yag gerekli. Karbo ve yagı kaliteli lerinden alacaksın mesela ara öğünler olmak üzere fındık fıstık 'dan yagı karsılıcak , siyah makarna dan karboyu karsılıcak tavuk yumurta 'dan proteini karsılıcak ve bol bol yesillik + su , ve günde 1-2 tane meyve.
     
  3. TheUbereem
    Offline

    TheUbereem Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2015
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    196
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    isviçre
    Bence fazla Farkı yok, Rich Froning gibi Crossfit sampiyonlarının "strongman athletik" karısımı antremanları var.
    Tek Farkı biraz küçük boylu olması ve daha çok dayanıiklık antremanı yapması.
    Zaten basarılı crossfit yarısmacısi olmak için 250 kg deadlift 130-150 kg snatch ve öbür seyler gerek. Tecrübeme göre çogu crossfit antremanına gidenin haberi yok bundan.
     

Sayfayı Paylaş